在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到肝氣郁結(jié)的情況，肝氣郁結(jié)是指肝臟疏泄功能失職，氣機(jī)瘀滯所表現(xiàn)的一些了癥候，肝氣郁結(jié)的人?？梢娪行乩呙浲础⑶榫w抑郁或容易發(fā)怒，經(jīng)常嘆息，有的女性還會(huì)伴有月經(jīng)不調(diào)等癥狀。那么在日常生活中，肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理好呢？

肝氣郁結(jié)如何調(diào)理

1、藥物調(diào)理

肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的，如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話，最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。

2、作息調(diào)理

一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣，這是很重要的，因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng)，是很好的。

3、情緒調(diào)理

一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的，肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這是很重要的。

4、飲食調(diào)理

肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。

肝氣郁結(jié)有哪些癥狀

1、失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質(zhì)量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

2、郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

3、肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

4、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。

5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。