在日常生活中，我們經(jīng)常被肝氣郁結(jié)經(jīng)常困擾著，肝氣郁結(jié)是中醫(yī)上經(jīng)常用到的名詞，主要是指肝臟失去了疏泄的作用，氣機郁滯所表現(xiàn)的證候的肝臟，經(jīng)?？梢娦乩咛弁矗饕憩F(xiàn)為抑郁或煩躁易怒，常常感嘆，有些女人會伴隨月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以在日常生活中，怎樣調(diào)理肝氣郁結(jié)呢?

　　1、藥物調(diào)理

　　通過藥物調(diào)理，如果藥物調(diào)理沒有效果的話，最好去醫(yī)院治療。

　　2、我們必須有良好的工作和休息習(xí)慣，這是非常重要的，因為良好的睡眠能使身體的每一個機能都能恢復(fù)健康。

　　3、情緒調(diào)節(jié)

　　一個好心情是非常重要的，很多人肝氣郁結(jié)，就是因為他們經(jīng)常有一些負(fù)面情緒，所以我們要調(diào)整心態(tài)，這是很重要的。

　　4、飲食調(diào)理

　　肝氣郁結(jié)患者吃一些疏肝理氣、健脾益氣、降肝火的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱、大麥等健脾益氣的食物，百合、油菜、冬瓜、山楂等降肝火的食物，;菊花、蘿卜、柚子、西紅柿等梳肝的食物。

　　肝氣郁結(jié)有哪些癥狀?

　　1、失眠，表現(xiàn)很難入睡，即使睡覺也是淺睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量差，女子皮膚粗糙，臉發(fā)黑，精神不佳。

　　2、由抑郁引起的焦慮，抑郁常導(dǎo)致頭痛、易怒、情緒波動、女性易怒、胸痛、腹脹、內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3、肝經(jīng)兩脅，肝經(jīng)手術(shù)也可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。

　　4，肝氣郁結(jié)容易導(dǎo)致食欲下降，不想吃飯。因為新陳代謝緩慢，四肢無力，不愿意走動，導(dǎo)致肥胖，便秘等問題。

　　5、女性肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致月經(jīng)時間、月經(jīng)間期出血、頭暈、失眠等癥狀。

　　如果心情在長期的壓抑下得不到釋放，就會引起肝氣郁結(jié)。對此可以吃一些調(diào)理氣息，疏解肝氣的食物，另外在食用水果以及蔬菜的時候，都要注意用量并不是越多越好。在食用食物的時候還可以通過飲用具有養(yǎng)肝護肝的茶品進行護理，并且還要保持有一個好的心情，多多的去進行一些鍛煉和參加自己喜歡的事情，忘掉自己一些煩心事。以上就是關(guān)于肝氣郁結(jié)的一些相關(guān)內(nèi)容介紹了，大家看完之后應(yīng)該對肝氣郁結(jié)的癥狀、調(diào)理、飲食調(diào)理都有了一定的了解吧。肝氣郁結(jié)影響我們的身體健康，所以大家平時一定要放輕松一點。