肝臟是人體的重要器官，他承擔(dān)著人體消化和代謝的重要功能。但是生活中很多人都不愛護(hù)自己的肝臟，導(dǎo)致肝臟發(fā)生損傷出現(xiàn)各種病癥。有三件事，對肝臟的損傷是很大的。

1、愛吃油膩的食物

油是生活中常見的調(diào)味品，做菜不能缺少的就是由。但是油不能缺少，并不意味著要過度攝入?，F(xiàn)在生活條件好了，油膩食物也經(jīng)常在餐桌上出現(xiàn)，尤其是各種油炸食物，炸雞等。油可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪肝，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)臄z入脂肪食物，對健康有好處。

但是喜歡吃油膩食物，對肝臟的影響是不好的。愛吃油膩食物人容易肥胖，過剩的脂肪肝沉積在肝臟，就會誘發(fā)脂肪肝，還會導(dǎo)致高血脂等一些列疾病。

2、熬夜喝酒

現(xiàn)代夜生活豐富，有其實(shí)年輕人，熬夜喝酒的不在少數(shù)。喝酒對肝臟的傷害是很明顯的，也是養(yǎng)肝的大忌。有肝病的人不宜喝酒，沒有肝病的人也應(yīng)該少喝酒。因?yàn)楦闻K是酒精代謝的主要常說，喝進(jìn)身體的酒90%都在肝臟代謝分解。如果酗酒，大量喝酒，就會導(dǎo)致肝臟損傷，長期以往，會發(fā)生酒精性肝炎，最后發(fā)展成肝硬化。

如果喝酒而且熬夜，對于肝臟的傷害是雙重的。年輕人應(yīng)該小心。

3、容易動怒

所謂怒傷肝，情緒的控制不但對于肝臟，對于身體的健康都是很重要的。保持良好的心態(tài)，疏泄肝氣，可以避免肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致一些列的軀體癥狀，比如胃病，腹痛，腹瀉，頭痛等。

如果工作太久，心情不舒暢，可以站起來活動一下。因久坐人會感到郁悶，身體許多通道都會堵塞。

冬季養(yǎng)肝要溫補(bǔ)腎陽

養(yǎng)肝也要注意季節(jié)差異。冬天天氣寒冷，養(yǎng)肝要注意溫補(bǔ)腎陽。冬天養(yǎng)肝在飲食上要避免過于辛辣，油膩的食物。肝臟屬木，冬天可以吃一些滋水涵木的中藥來進(jìn)行養(yǎng)肝。比如山茱萸、枸杞子、玄參、龜板、女貞子等。

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