肝臟是我們重要的消化器官，但是也非常脆弱，容易受到壞的生活習(xí)慣影響。生活中一些不經(jīng)意的小細(xì)節(jié)，都會對肝臟造成影響。飯后喜歡做這三件事的人，肝臟一般容易受到損傷。

1、飯后宵夜

長期飯后宵夜的人，肝臟容易積累脂肪，產(chǎn)生脂肪肝。因?yàn)橥砩蠙C(jī)體消耗的能量比白天少，晚餐攝入的熱量已經(jīng)足夠機(jī)體活動。在沒有通過運(yùn)動消耗掉熱量的情況下，宵夜的營養(yǎng)與熱量會轉(zhuǎn)為脂肪堆積在肝臟，作為能量保存的一種方式。肝臟周圍脂肪肝沉積過多，就會導(dǎo)致脂肪肝，造成肝損傷。

2、飯后抽煙

飯后一支煙，快活過神仙，很多人喜歡在飯后點(diǎn)一支煙。煙草中含有多種致癌物質(zhì)。有肝病的人抽煙會加重肝臟的炎癥，肝細(xì)胞的壞死和纖維壞。

一般人在吃飯后，腸胃蠕動增加，血液循環(huán)加快，會導(dǎo)致煙草的致癌物質(zhì)加快進(jìn)入血液，煙草中致癌物質(zhì)的傷害比平時厲害。

3、飯后喜歡喝濃茶

消化不好的肝炎患者要改正這個飲食習(xí)慣。因?yàn)闈獠柚泻绪匪?，會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生硬塊。這樣患者會會出現(xiàn)消化困難和便秘的癥狀。宿便停留在體內(nèi)，有毒物質(zhì)容易被腸道吸收，長期以往對健康有不好的影響。

含有硒元素的食物要多吃

硒元素可以修復(fù)肝臟細(xì)胞，減緩肝纖維。還能預(yù)防肝細(xì)胞異變。肝炎病人補(bǔ)充硒元素，可以增強(qiáng)人體免疫，阻斷肝炎病毒變異。

在一些食物中，含有的硒元素比較豐富。比如芝麻，糯米，黃豆，魚蝦等食物，含有豐富的硒元素，就可以幫助肝炎患者控制病情。

其他含有氨基酸、胡蘿卜的食物，對肝臟也有一定好處。比如木瓜，胡蘿卜等。