肝臟是人體最大的消化器官，直接參與了人體的代謝和排毒。如果飲食不健康，肝臟負(fù)擔(dān)過大，就會導(dǎo)致肝臟積毒。這對于肝臟是不好的。長期以往會導(dǎo)致毒素在肝臟積累，人的皮膚會發(fā)黃，身體會乏力。早上起床的一段的時間是養(yǎng)生的黃金時段，這個時期可以幫肝臟排毒。

1、喝溫水

尤其是冬天，天氣干燥。早上起床和喝一杯溫水，可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)。促進(jìn)新城代謝。重要是喝水可以促進(jìn)腺體，可由其是肝臟膽囊分泌膽汁，利于消化吸收和排除廢物。這對于肝臟的養(yǎng)護(hù)是有好處。膽汁疏泄可以促進(jìn)消化，減少體內(nèi)毒素積累在肝臟。

2、按壓肝臟排毒穴位

太沖穴在人的腳背第一和第二足趾之間的凹陷中。每天起床后，可以先用手按揉太沖穴。肝氣郁結(jié)容易導(dǎo)致肝臟毒素積累，所以肝火旺，肝氣郁結(jié)的人，起床后可以按揉這個部位。把人體中郁結(jié)的肝氣疏泄出去。這對于肝臟是有好處的。

3、輕柔眼眶

“肝之液為淚”，中醫(yī)認(rèn)為肝臟和眼睛有關(guān)系，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。每天早上起床洗臉的時候按揉眼眶，讓眼睛保持濕潤。這樣既可緩解疲勞，又可以補(bǔ)充肝血。

養(yǎng)肝遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣

熬夜

現(xiàn)代社會夜生活豐富，熬夜已經(jīng)成為了很多年輕人的生活方式。但是熬夜對健康的影響巨大，肝臟也會受累。尤其是乙肝患者，更不應(yīng)熬夜，因?yàn)闀姑庖吡ο陆怠?/p>

暴飲暴食

暴飲暴食會加重腸胃負(fù)擔(dān)，也會加重肝臟負(fù)擔(dān)。長期暴飲暴食導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，會讓脂肪在肝臟沉積，產(chǎn)生脂肪肝。脂肪肝的并發(fā)癥包括各種心血管疾病和糖尿病。

濫用藥物

濫用藥物已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一個重要問題。不少中國人也喜歡吃保健藥物。所謂是藥三分毒，藥物對于肝臟有損傷，也會造成藥物性肝損傷。