中國的酒文化，向來被國人所稱道甚至引以為豪。尤其是在近代的很長一段時間內(nèi)，很多人因為工作原因，不得不應(yīng)酬，而應(yīng)酬的內(nèi)容最多的就是喝酒。也有不少人是喜歡喝酒，每餐每頓都離不開酒。雖然很多人都知道喝酒傷肝，但是很多人不知道的事，喝酒到底有多傷肝?酒精肝對人的健康危害到底有多大?

　　據(jù)可靠的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前患有酒精肝的人群中，絕大部分都是因為長期酗酒和不良的飲酒習(xí)慣導(dǎo)致的。所以假如你有長期飲酒的習(xí)慣，就一定要小心了，因為你很可能就患有某種程度的酒精肝。

　　酒精肝對人體的危害有以下典型的幾點，首先酒精肝會引起消化系統(tǒng)的不適和異常?；颊咄ǔ霈F(xiàn)食欲不振，容易惡心嘔吐等癥狀，這是肝病患者的典型癥狀。而酒精肝還有可能引起上消化道出血。如果出血得不到及時的應(yīng)對，有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)休克等威脅生命的情況。酒精肝還會導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂使患者出現(xiàn)腹腔內(nèi)積水的情況，而且會形成惡性循環(huán)導(dǎo)致病情逐漸加重，嚴重者會有可能死亡。

　　酒精肝對于人體的危害，大家有了初步了解可以認識到的是，其對患者的生命健康威脅還是很大的。針對酒精肝也有很有效的三個預(yù)防辦法。

　　戒酒

　　酗酒喝醉酒是造成酒精肝的最大的元兇，所以要想預(yù)防酒精肝，首先得戒酒，因為酒精會對肝臟脂質(zhì)產(chǎn)生毒害作用，不管你喝多喝少，都會有對肝臟的損壞。尤其是對于已經(jīng)有了很長一段時間酗酒的患者來說，要想預(yù)防酒精肝，以后的時間內(nèi)都不可以再碰酒。

　　合理飲食

　　對肝的調(diào)理有效的方式可能還是食療，也就是從飲食著手。首先要想護理肝臟飲食就應(yīng)該以數(shù)十合谷物為主，粗糧細糧均衡搭配盡量的清淡一些，切忌油膩。同時也要注意營養(yǎng)均衡可以多吃蛋白質(zhì)以及豆類和奶類食物，還要保證每天都攝入一定量的新鮮蔬菜，以及水果。

　　勞逸結(jié)合

　　很多肝功能已經(jīng)出現(xiàn)問題的人是身體素質(zhì)都不是太好大多數(shù)都有肥胖，營養(yǎng)不良的癥狀。而且人的心情，尤其是負能量的心情會對肝臟產(chǎn)生消極影響，所以要想調(diào)理肝臟，首先要注意勞逸結(jié)合，保證心情的舒適愉快。加強鍛煉的同時，進行科學(xué)的作息，這樣才能提升免疫力，保護肝臟。

　　很多肝病在早期癥狀都不是很明顯，這也導(dǎo)致了很多肝病患者在發(fā)現(xiàn)不適就醫(yī)的時候，肝病已經(jīng)嚴重到了一定程度。所以建議進行定期檢查，防患于未然。