肝臟是人體最大的消化腺，承擔(dān)了人體消化的重任。如果亂吃東西，容易造成肝臟損傷，病情加重。所有還是要注意，一些對肝臟不好的食物就不要吃了。

　　人體的肝臟的代謝，是有限度的。如果每天都在魚肉海鮮的大吃大喝，超出肝臟的處理速度，脂肪沒有正常代謝，脂肪就會堆積，形成脂肪肝，嚴(yán)重的話會慢慢發(fā)展成肝硬化，肝癌等。

　　如何養(yǎng)肝護(hù)肝，春季養(yǎng)肝要注意些什么

　　要如何才能更好的養(yǎng)肝護(hù)肝，要注意飲食一定要清淡，一日三餐正常吃，早睡早起，調(diào)節(jié)睡眠;調(diào)節(jié)情緒，面對種種壓力下，很多人壓抑，抑郁，暴躁，所以一定要調(diào)節(jié)好情緒;溫和有制的活動，慢跑，快走，打羽毛球等;護(hù)肝的食物有豆腐，檸檬，草莓。豆腐含蛋白質(zhì)，還有鈣，維E;檸檬是解毒很強(qiáng)的食物，喝酒的人可以多吃;草莓含維C，可以保護(hù)身體免受侵害。食療很重要，豆腐，魚類，粥，面條等動物的內(nèi)臟要少吃。

　　現(xiàn)在的人幾乎都是在面對電腦，手機(jī)，保護(hù)眼睛也能養(yǎng)肝護(hù)肝的。春天的陽光并不強(qiáng)烈，可以多去戶外走走，放松心情，也可以茶療，喝一些清熱解毒的茶水，保護(hù)肝臟的健康會有幫助。

　　春季養(yǎng)肝需要遠(yuǎn)離哪些傷肝食物

　　高鹽腌制食物：腌制食品鹽分過高，吃多了可能引發(fā)肝癌;

　　甜食誘發(fā)脂肪肝：含糖高的食物，會讓身體肥胖，讓肝臟負(fù)擔(dān)過重，會誘發(fā)脂肪肝;

　　燒烤食物傷肝：燒烤帶有一種致癌物質(zhì)，現(xiàn)在很多人多以燒烤為宵夜，長期吃的話對健康有害。尤其是地?cái)偀?，缺乏監(jiān)管，不宜多吃。

喝酒刺激肝臟：肝臟對酒精有承受限度，男性的承受力比女性好。男性一天喝2兩白酒，4周下來肝臟就會脂肪變性，2個(gè)月后就會出現(xiàn)損傷。女性則時(shí)間更短。為了應(yīng)酬，解酒，會吃解酒藥的大有人在，各種保健藥。濫用藥物當(dāng)然會導(dǎo)致肝損傷。一些不明成分的藥酒，也要盡量少喝。

養(yǎng)肝護(hù)肝是忌熬夜的，作息不正常，生活規(guī)律混亂，肝臟功能就會失調(diào)。肝臟和人體的血糖代謝、脂肪代謝都有密切關(guān)系。