養(yǎng)肝護肝的食物有哪些
肝臟是我們身體里面特別重要的器官之一,也是我們身體中功能最多,最為強大的一個器官。養(yǎng)肝護肝是我們每一個人都應(yīng)該學(xué)會去了解的問題,這與我們的健康息息相關(guān),尤其是在秋冬轉(zhuǎn)換的時候,養(yǎng)肝護肝顯得更加重要,那么吃什么食物養(yǎng)肝護肝?為了讓我們的肝臟一直健康下去,我們來看下幾種養(yǎng)肝護肝的食物吧。
1、用蜂蜜來泡大蒜
蜂蜜多吃可加強我們肝臟的功能。大蒜算是刺激性食物,但蜂蜜可以健脾、和胃、養(yǎng)陰。所以如果吃用蜂蜜泡過的大蒜,能彌補大蒜傷陰的缺點,保護我們的肝臟。蜂蜜泡蒜在晚飯過后吃是最好不過的,但患有肝、腎疾病的人不可食用。
2、用紅棗來泡水喝
紅棗里含有很多的氨基酸,可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,起到健脾護肝的效果。研究發(fā)現(xiàn),肝功能不好的人如果每天喝大棗泡的水,堅持一周之后可增加血清蛋白,起到保肝化毒的作用。
3、吃一些富含維生素C的食物
多吃富含維生素C的食物可以幫助肝臟解毒,對保護肝臟有著良好的作用。但也不能過多食用,多食會導(dǎo)致上火,空腹進(jìn)行使用還對胃有傷害。
4、多吃綠色的食物
中醫(yī)講到過,五色入五臟,其中青色入肝,多吃一些綠色的蔬菜水果,對肝臟起到很好的效果。在生活中多觀賞綠色的植物,也是一種養(yǎng)肝的不錯的方法。
5、多吃咖喱飯
在英國醫(yī)學(xué)的一項研究曾經(jīng)說到,咖喱飯中含有很多的姜黃素,可以很好的保護我們的肝臟。除了保護肝臟外,對于預(yù)防老年癡呆,抵抗癌癥也有很好的用處。
6、多吃酸的食物
在生活中,適量的進(jìn)食一些酸的食物,如山楂等可以很好的保護肝臟;但是在春天肝氣旺盛的時候,就能太多進(jìn)食酸的食物,否則會導(dǎo)致人體不健康。
7、用枸杞泡茶喝
枸杞子,養(yǎng)生又保健,養(yǎng)肝又明目。生活不規(guī)律會使肝功能被破壞,肝火旺的人群可以每天堅持十克左右的枸杞子泡茶來飲用,長期堅持能夠很好的修復(fù)肝細(xì)胞。
8、多喝豬肝做的湯
豬肝味甘,補肝又明目,還有養(yǎng)血的效果。豬肝中含有維生素A,吃豬肝可以慢慢的消除眼部的一些病癥。
9、進(jìn)食紫甘藍(lán)
十字花科或是含有硫元素的蔬菜,持續(xù)每天吃兩份會有增強肝臟的解毒功能。
10、吃蔬菜喝果汁
水果蔬菜汁中含有的維生素C、維生素B都可以加快干細(xì)胞的再生能力,促進(jìn)人體排出對人體有害的代謝物。
11、喝奶制品
奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì),酸奶可使腸道菌群調(diào)整好,效果更為好,可以加快排出體內(nèi)的毒素。除此之外,酸奶還能夠提高機體免疫體力,從而達(dá)到養(yǎng)肝護肝的效果。
12、多喝檸檬水
水可以加快人體的新陳代謝、排出體內(nèi)毒素。每天起床后喝一杯溫開水有利于喚醒全身的機能。專家曾說到,每天八杯水,水中加入檸檬后,水的酸性可以加速肝臟中的膽汁生成,可促進(jìn)人體的排毒。
(責(zé)任編輯:歐家福 )
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