春季春暖花開和萬物生長，是養(yǎng)肝的最好時節(jié)。但是大家一定要采取正確的養(yǎng)肝方式，千萬不要走入誤區(qū)，最關(guān)鍵的是應(yīng)該從健康飲食入手，要掌握一些有利于養(yǎng)肝的常識，才能采取健康的飲食方式來達到養(yǎng)肝的目的。下面我們就具體來了解一下春季養(yǎng)肝的水果和食物有哪些？

春季養(yǎng)肝水果的推薦

菠蘿：菠蘿含有豐富的蛋白酶能夠起到清熱排毒的作用，經(jīng)常吃菠蘿可以緩解嗓子咳嗽和疼痛的癥狀，菠蘿可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，但是它性酸微寒，所以體虛的人不能夠多吃。

草莓：草莓富含維生素c還含有豐富的花青素，能夠起到健脾益氣和消脂減肥的作用，還能夠起到養(yǎng)肝明目的功效。

芒果：芒果也是春季最常見的水果之一，含有豐富的谷氨酰氨，豐富的抗氧化劑可以起到清潔肝臟的作用。

櫻桃：櫻桃的營養(yǎng)是非常豐富的，含鐵量是比較多的，具有補中益氣和調(diào)中養(yǎng)顏的作用，而且能夠起到保護肝臟的功效。

春季養(yǎng)肝蔬菜的推薦

菠菜：菠菜富含胡蘿卜素和維生素C以及維生素K，還含有多種礦物質(zhì)，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)成分和微量元素，可以起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。

芥菜：芥菜的藥用價值比較大，芥菜具有涼肝明目和降壓止瀉的功效。

芹菜：芹菜富含蛋白質(zhì)和胡蘿卜素以及維生素c，還含有豐富的氨基酸等物質(zhì)，多吃芹菜能夠促進胃液的分泌，而且能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用。

莧菜：莧菜具有清肝解毒和涼血散瘀的功效，經(jīng)常吃能夠治療咽喉腫痛。

通過上面的介紹，相信大家對春季養(yǎng)肝的水果和蔬菜有了一定的了解。除了可以吃水果和蔬菜以外，在平時還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎鑱眇B(yǎng)肝護肝，可以適量的喝一些玫瑰花茶和菊花茶以及枸杞茶，都能夠起到養(yǎng)肝潤肺的作用，而且能夠提高身體的免疫功能，可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。