我們都聽說過一句話，左肝右肺。要看一個女人的肝臟功能好不好，可以從左臉部看出來，如果肝臟功能不好的話就會影響排毒功能，臉上就會長痘痘和色斑，而且會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和，乳房脹痛等癥狀。所以女性朋友一定要重視養(yǎng)肝護肝，下面我們就來介紹一下女性朋友應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護肝？

女性養(yǎng)肝護肝要遵循哪些原則呢？

不要熬夜

女性朋友在平時應(yīng)該保證充足的睡眠時間，最好不要熬夜，因為不少的肝病其實是熬夜熬出來的，最好晚上上床時間是23點前，在熬夜后很容易出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀，長時間熬夜就很容易患上各種肝病。

多喝開水和多吃酸性的食物

酸性的食物可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，女性朋友在平時還要多喝開水，多喝開水可以加速身體的新陳代謝，而且能夠使體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素通過尿液以及汗液排出，就能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常按摩肝臟部位

在睡覺前可以對肝臟部位進行按摩，但是動作一定要輕柔，這樣可以促進肝臟的排毒，可以促進肝臟部位的血液循環(huán)，而且能夠促進全身的新陳代謝。所以經(jīng)常按摩肝臟部位是可以起到很好的養(yǎng)肝護肝作用的。

戒煙戒酒

吸煙喝酒是很容易傷肝的，相信大家都知道，因為酒精對肝臟的刺激和傷害是非常大的，同樣煙中含有的有毒物質(zhì)也是會對肝臟造成損傷，所以女性朋友一定要戒煙戒酒。

多吃護肝的食物

在平時應(yīng)該多吃綠色蔬菜和水果，這樣能夠幫助肝臟的循環(huán)和代謝，而且能夠消除肝臟的疲勞感，可以多吃一些西蘭花和菠菜以及青蘋果之類的食物，還應(yīng)該多吃魚類和雞肉以及豆腐之類的含高蛋白的食物。番茄和胡蘿卜以及菠菜都能夠起到很好的養(yǎng)肝護肝作用。

盡量少用藥

有很多的藥物都會對肝臟造成損傷，我們知道是藥就有三分毒，女性朋友如果經(jīng)常口服避孕藥，是會影響肝臟功能的，所以盡量避免服用避孕藥。

溫馨提示

女性朋友在平時要要學(xué)會保護好自己的身體，要做好養(yǎng)肝護肝的工作，應(yīng)該定期到醫(yī)院做肝功能的檢查，這樣能夠及時發(fā)現(xiàn)肝臟的一些變化，那么就可以采取更好的調(diào)理方式來達(dá)到養(yǎng)肝護肝的目的。