相信大家都知道，脂肪肝是一種很常見的肝病，這種疾病的形成與不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)。很多人在飯飽酒足之后就會立即喝茶，以為這樣可以解油減肥，專家認(rèn)為暴飲暴食之后立即喝茶，很容易形成脂肪肝。到底是怎么回事呢？下面我們就具體的了解一下：

為什么吃完肉之后立即喝茶就很容易患脂肪肝呢？

專家認(rèn)為在吃了葷食之后不要立即喝茶，因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)會合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以促使腸道蠕動變得緩慢，會影響腸胃的正常消化功能，就很容易形成便秘，這樣就增加了有毒物質(zhì)對肝臟造成的負(fù)擔(dān)，會對肝臟造成一定的毒副作用，如果長時(shí)間出現(xiàn)這種飯后立即喝茶的壞習(xí)慣，就會引起脂肪肝的出現(xiàn)。

預(yù)防脂肪肝首先要做好保肝工作：

控制飲酒：在平時(shí)應(yīng)該減少喝酒的次數(shù)和量，一次喝酒不能夠過量，或者不喝酒最好。

飲食有規(guī)律：在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持定時(shí)定量的原則，特別是晚餐應(yīng)該少吃。

營養(yǎng)搭配均衡：在平時(shí)的飲食應(yīng)該多樣化，要保持飲食結(jié)構(gòu)合理，要多吃谷類食物。

多吃蔬菜和水果：平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，還要適量的吃一些奶制品和豆制品，要少吃肥肉和動物脂肪。

保持正常的體重：進(jìn)食量與體力活動平衡，而且要保持大便通暢，要保持合適的體重，千萬不要太過肥胖也不要太瘦。

勞逸相結(jié)合：在平時(shí)要堅(jiān)持合理的運(yùn)動和體力勞動，這樣可以增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，就可以改善肝功能。

控制血脂和血糖以及血壓：如果有血脂和血糖以及血壓升高的情況下，應(yīng)該及時(shí)服用藥物來控制。

溫馨提示

脂肪肝主要是不良的飲食習(xí)慣造成的，為了預(yù)防脂肪肝大家應(yīng)該保持健康的飲食方式，要去掉所有的不良飲食習(xí)慣，應(yīng)該建議戒酒，也不能暴飲暴食和大魚大肉，要保持葷素搭配均衡，這樣才會有健康的身體。