事實(shí)上，我們身邊有很多脂肪肝患者，其實(shí)這種病對人們來說是很嚴(yán)重的，所以一旦發(fā)現(xiàn)患有這種疾病，積極的治療是非常必要的。在脂肪肝的治療中，有很多我們需要注意的事情，脂肪肝是由多種病因引起的肝細(xì)胞脂肪異常積累的病理狀態(tài)?，F(xiàn)在的人生活越來越好，越來越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝可能在不同的年齡出現(xiàn)，但并不可怕。做好脂肪肝的預(yù)防和護(hù)理能有效預(yù)防疾病的發(fā)生，減輕疾病引起的疼痛。接下來，本文將介紹一些預(yù)防性護(hù)理方法。

脂肪肝有效護(hù)理的三種方法

1、飲食指導(dǎo)

脂肪肝患者應(yīng)以清淡飲食為主，少吃動物脂肪、黃油和臟腑，盡量選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆制品、牛奶等。蔬菜應(yīng)選擇富含維生素、纖維素和粗纖維的新鮮蔬菜，如卷心菜、芹菜、蘿卜、胡蘿卜等。水果可以選擇如香蕉、西瓜、鎮(zhèn)流器、柑橘、蘋果、梨等。適宜食用海藻、海蜇、海參、硒。燕麥等。食用油應(yīng)選用植物油和動物油少。還需要將食鹽量控制在3～5g/d之間。高血壓患者的食鹽含量為1～2g/d，飲食不能暴飲暴食，3大熱量營養(yǎng)素的攝入?yún)⒖迹ǖ鞍踪|(zhì)15%～20%，脂肪<20%～25%，糖50%～60%）、纖維素?cái)z入量20g/d、水2000毫升合理分配，禁止飲用烈性酒、飲料。如果患者能做到戒煙效果會更好好。

2、心理輔導(dǎo)

大多數(shù)脂肪肝患者，尤其是那些沒有明顯癥狀的患者，不影響飲食，不影響工作和學(xué)習(xí)，不愿意進(jìn)入患者的角色，僥幸心理尤為嚴(yán)重。據(jù)認(rèn)為，不容易治療或不按照醫(yī)生的命令行事。容易引起疾病，導(dǎo)致不良后果。鑒于這種心理狀態(tài)，有必要對患者進(jìn)行細(xì)致的講解，耐心的勸說。這是一種異常的糖原的表現(xiàn)。肝臟中的PID代謝，反映了更早的糖脂代謝紊亂，這也是早期治療的好時(shí)機(jī)。要樹立科學(xué)的脂肪肝態(tài)度，克服僥幸心理。由于脂肪肝無特效藥，不易治愈，患者表現(xiàn)焦慮，無藥物治療恐懼。這些不良情緒直接影響到患者的治療。因此，及時(shí)給予患者對疾病的病因、預(yù)后和預(yù)后的清醒認(rèn)識，提高對克服脂肪肝的信心，消除抑郁、焦慮，保持心理平衡，從而盡早治愈脂肪肝。

三、有氧運(yùn)動指導(dǎo)

長期持續(xù)的有氧運(yùn)動，可以消耗體力，減少脂肪在肝臟中的積聚?；颊呖梢赃x擇自己的鍛煉方式和鍛煉時(shí)間、頻率、強(qiáng)度，如慢跑、快走（115～125步/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等，運(yùn)動強(qiáng)度取決于心率。安全性為30min以上，運(yùn)動后10～20min的疲勞感為宜，3～5次/周。在鍛煉中，要注意勞教結(jié)合，避免勞累過度，保持體重，降低血脂，改善心血管功能，加強(qiáng)體質(zhì)。我們應(yīng)該堅(jiān)持每天散步，慢跑，游泳，騎自行車，登山，羽毛球等等。

脂肪肝患者應(yīng)放松心情，樂觀樂觀地對待生活。此外，平時(shí)參加一些社會活動和適當(dāng)?shù)捏w育活動也有助于改善情緒和控制病情?；颊呒覍僖矐?yīng)該引導(dǎo)、鼓勵、安慰和理解患者，幫助他們樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。此外，病人還可以參加一些關(guān)于脂肪的專題講座。