炎炎夏日，很多人都出現(xiàn)了易煩易怒、睡眠不好等情況，其實(shí)這些都是因?yàn)楦位鹜脑颉Ｒ话闱闆r下，肝火旺的人會(huì)有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒、肝火上炎，目赤腫痛、皮膚干燥沒(méi)有光澤，雙眼視物模糊、兩目干澀、紅腫血色、視力減退等癥狀。

那么導(dǎo)致肝火旺的原因有哪些呢？

1、經(jīng)常食用一些油炸、腌制、辛辣還有一些經(jīng)過(guò)藥物處理的食品。

2、長(zhǎng)期熬夜、睡眠欠佳導(dǎo)致肝臟不能正常排毒、肝內(nèi)毒素淤積。

3、心情欠佳、壓力過(guò)大、情緒得不到及時(shí)釋放。

肝火旺盛需要忌吃什么食物？

肝火旺大多是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致肝陽(yáng)亢盛的結(jié)果，因此肝火旺的患者需要忌口辛辣、燒烤、油炸等食物，例如：海鮮、韭菜、牛羊肉、辣椒、大蒜、以及用蒜、辣椒、蔥、姜、花椒、酒、胡椒、熏烤的食物。其實(shí)除了飲食調(diào)理之外，還有其他調(diào)理方法，下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

肝火旺還應(yīng)該怎么調(diào)理？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期處于過(guò)度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠時(shí)間，讓人體得到休息和恢復(fù)，然后可以加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，如果得不到充足的睡眠，肝臟就會(huì)得不到休息，從而肝火就會(huì)上升。

樂(lè)觀的心態(tài)。肝火旺盛其實(shí)是由于七情過(guò)極所致，所以保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)十分重要。俗語(yǔ)說(shuō)經(jīng)常生氣的人容易得肝病，便是因?yàn)榻?jīng)常生氣容易導(dǎo)致肝火旺，所以肝火旺的患者需要懂得舒緩自己的壓力，開(kāi)心每一天。

肝火旺還可以多做按摩，因?yàn)榘茨梢源龠M(jìn)血液的循環(huán)，改善身體新陳代謝的情況。