中醫(yī)有句話叫有諸內(nèi)形諸外。什么意思呢？就是內(nèi)臟有毛病，會通過表面體現(xiàn)出來。肝作為人體非常重要的器官，如果它有毛病會在我們身上出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)呢？

1、臉色明顯偏黃或發(fā)黃

肝功能出現(xiàn)異常的人，在面部會出現(xiàn)比較明顯蠟黃色，。這是因為因為當(dāng)肝臟的膽色素排異出現(xiàn)異常，導(dǎo)致黃疸發(fā)生，于是人體皮膚就會被染成黃色甚至蠟黃色，一眼看上去臉色無血絲，不精神，且臉色顏色偏黃。

2、身體容易感覺疲憊

肝臟所分泌出的肝堿脂酶，屬于糖蛋白，能夠控制神經(jīng)與肌肉相互結(jié)合的能力，肝臟功能出現(xiàn)異?；驌p害，糖蛋白就會減少，神經(jīng)與肌肉結(jié)合的相互協(xié)調(diào)性就會出現(xiàn)非?；靵y的狀態(tài)，從而導(dǎo)致人體容易感覺的疲憊不堪非常累的狀態(tài)。

3、成天感覺食欲不佳

肝臟可分泌膽汁，膽汁參與食物的消化，是消化系統(tǒng)中的一部分，當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)衰退時，膽汁分泌就會相應(yīng)減少，導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)異常，人們就會產(chǎn)生厭食的狀況。

4、皮膚變得粗糙

肝功能出現(xiàn)問題會導(dǎo)致油脂分泌異常，調(diào)節(jié)功能降低，皮膚表皮出現(xiàn)油脂分泌過量，或出現(xiàn)皮膚油性大、毛孔粗大等癥狀。

肝臟是人體重要的解毒器官，面對肝臟功能日益減退，它的不好，不容忽視，那么我們該如何進行調(diào)理呢？

1、 科學(xué)飲食

隨著生活條件日益改善，人們不再是追求溫飽問題了，過食豐盛的菜色、三餐過于葷厚也會造成肝臟的負(fù)擔(dān)。另外，很多人碰到喜歡吃的食物就會吃的很多，暴飲暴食，這些行為都會加重我們肝臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至因過于油膩導(dǎo)致肝臟堆積過多的脂肪，無法排出體外，最后導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

2、 避免喝酒

酒精傷肝我們都知道，但是很多人不知道為什么酒精會傷肝，這是因為酒精進入到體內(nèi)之后需要我們的肝臟將酒精也就是我們所說乙醇進行分解和排出，但是如果在這個代謝過程中一旦出現(xiàn)什么問題，那么肝臟勢必會受到影響，最后導(dǎo)致我們的肝臟損害增大，所以要想肝臟好，一定要戒酒。

3、 拒絕熬夜

肝臟一天的排毒時間常在晚上1：00-3：00，我們在睡眠的時候也順便幫助了肝臟排毒。但是當(dāng)熬夜的時候，肝臟的排毒就會變得緩慢，甚至因為機體的工作而不能完成排毒。久而久之損傷肝臟。所以晚上要注意夜間休息，才能保證肝臟完成廢物代謝。