大家都知道肝臟是我們身體中的重要器官之一，它主要是幫助我們?nèi)梭w排毒的作用。所以我們在平時生活中要避免會損害肝臟的事情發(fā)生，尤其是在睡覺前，一般肝臟在修復(fù)的時間是在晚上睡覺的時候修復(fù)。因此，在睡覺前要注意以下這些事情不能做，避免讓肝臟受損。

睡前做哪些事?lián)p傷肝臟？

一、睡前不能喝酒。因為酒精的是需要經(jīng)過肝臟的代謝，如果在晚上或者睡覺前喝酒的話會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，就需要肝臟沒有休息的進(jìn)行代謝，這樣肝臟就會容易出現(xiàn)損傷，所以在睡前盡量不要喝酒。

二、睡前不要玩手機(jī)。如果在睡覺前玩手機(jī)會讓自己沒辦法安心入睡，就會造成熬夜的現(xiàn)象，而沒有足夠的睡眠就不能讓身體內(nèi)的毒素排泄出來，也會讓肝臟沒辦法休息，從而讓肝臟受損。

三、睡前不要吃太油膩的食物。各種油炸食物會讓身體內(nèi)的脂肪過多，而過多的脂肪會將肝細(xì)胞圍起來，就會阻礙肝細(xì)胞從血液中獲的營養(yǎng)，就會肝臟出現(xiàn)營養(yǎng)性不良，導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

四、睡前不要吃藥物。由于大多數(shù)藥物都是有毒副作用，在平常攝入都會損害到肝臟，如果在睡前攝入就會加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，也會讓肝臟沒辦法得到休息，進(jìn)而出現(xiàn)肝臟損害。

出現(xiàn)哪些問題說明肝臟受損？

一、牙齦出血。如果在早上刷牙的時候發(fā)現(xiàn)自己的牙齦出血的現(xiàn)象，或者有發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上有出現(xiàn)血的痕跡，就要警惕肝臟是否出現(xiàn)受損。這種情況一般在肝炎患者身上會見到，在肝臟受損后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能就會下降，就容易出現(xiàn)凝血功能障礙，就容易出現(xiàn)牙齦出血等現(xiàn)象。

二、出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。突然感覺自己常常出現(xiàn)脹氣、便秘和消化不良的癥狀，這可能跟肝膽功能有很大關(guān)系，這是因為膽汁沒有辦法分解腸道的食物，就會讓食物堆積在腸胃道里面，從而造成消化不良。

三、經(jīng)常感覺到累。如果有足夠的休息還是感覺到疲勞，這是當(dāng)肝功能下降的時候要，身體的其他器官就必須要代替肝臟進(jìn)行身體的排毒和代謝，就沒辦法完全將毒素排泄出去，毒素排泄不出去就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

溫馨提示，肝臟需要靠我們平時的護(hù)理來維護(hù)，如果在平時唯有注重肝臟的養(yǎng)護(hù)，經(jīng)常做一些傷害肝臟的事情，就容易讓肝臟受損而出現(xiàn)疾病。