隨著年齡增長，身體上的內(nèi)臟器官也會慢慢的衰退，肝臟也是如此。再加上生活中的一些不良習(xí)慣也會對肝細(xì)胞帶來損傷，尤其是注意不起眼的行為。

哪些不起眼的小行為會對肝臟帶來損傷？

1、便秘

所有的食物在胃腸道里面消化吸收后，都會通過門靜脈運(yùn)輸?shù)礁闻K里面加工，一些藥物和食物會在腸道里面腐敗發(fā)酵產(chǎn)生有害物質(zhì)。當(dāng)便秘時會加重肝臟負(fù)擔(dān)，所以保持大便的通暢，才能幫助排出體內(nèi)的毒素。多吃富含膳食纖維的食物，能夠縮短腸道和有害物質(zhì)接觸的時間，快速排空腸道物質(zhì)，減輕了肝臟代謝和解毒負(fù)擔(dān)。另外每天晚上睡覺前對腹部進(jìn)行按摩也能促進(jìn)排便。

2、涂口紅

雖然涂上口紅能夠提升氣色，但是里面含有大量的重金屬，經(jīng)過皮膚吸收后通過血液循環(huán)的方式進(jìn)入肝臟里面幫助分解和代謝。當(dāng)大量的有毒物質(zhì)在肝臟內(nèi)外儲存時會增加肝臟負(fù)擔(dān)，從而引起藥物性肝炎，甚至?xí)T發(fā)肝硬化。另外重金屬也會對神經(jīng)系統(tǒng)帶來損傷，降低了抵抗力，容易誘發(fā)多種疾病。

3、零食

很多人們在工作間隙或者看電影的時候吃零食，但是不規(guī)律的飲食方式會攝入太多的營養(yǎng)，打亂了正常代謝，增加了肝臟負(fù)擔(dān)，同時也促進(jìn)了脂肪肝的發(fā)展。另外也不能吃高油膩以及含咖啡因的食物，會對肝細(xì)胞帶來刺激，增加了肝臟負(fù)擔(dān)。

4、吸煙

香煙不僅會對肺部帶來損傷，同時也增加了患上肝炎的幾率。煙霧發(fā)散出來了一氧化碳會影響血紅蛋白和氧氣的結(jié)合，導(dǎo)致身體處于缺氧狀態(tài)，肝臟得不到充足營養(yǎng)的供應(yīng)而引起肝血不足，增加了對肝臟帶來的傷害。另外也會降低人們的免疫系統(tǒng)，增加了感染疾病的幾率。

5、涂抹指甲油

很多女性偏愛于做美甲，確實(shí)非常的好看。但是指甲具有一定的吸收功能，使用了沒有經(jīng)過消毒的美甲器械會引起交叉感染，尤其是皮膚發(fā)生破損時有可能會感染上肝炎。另外指甲油里面含有的有毒物質(zhì)會經(jīng)過皮膚或者呼吸進(jìn)入身體中，增加了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。

6、藥片

不管是保健藥物還是中藥代謝途徑都會通過肝臟，在分解的過程中會出現(xiàn)不同程度的代謝物，增加了對肝細(xì)胞的毒性作用，甚至引起肝細(xì)胞變性和壞死，從而誘發(fā)藥物性肝炎。

溫馨提示

每天要保證足夠的水分?jǐn)z入，能保持肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助有毒物質(zhì)的代謝和分解。多吃綠色食物比如菠菜韭菜等來養(yǎng)肝護(hù)肝。