脂肪肝，病如其名，是由于肝臟內(nèi)的脂肪堆積過(guò)多而引起的肝臟類(lèi)疾病。那么大家一定會(huì)說(shuō)了，是不是只要我們減肥了，就可以治好脂肪肝呢？當(dāng)然得了脂肪肝一定要減肥，但是減肥不一定會(huì)治好脂肪肝。那么，除了減肥，我們還應(yīng)該如何去做，才能告別脂肪肝呢？

治療脂肪肝光減肥就可以了嗎？還需注意什么才能擺脫脂肪肝？

一、戒酒

酒是一切肝病的罪魁禍?zhǔn)?，它?huì)使肝臟麻痹，從而功能減弱，造成脂肪不能及時(shí)被消化分解，最后殘留在肝臟內(nèi)。所以，想治好脂肪肝，首先就是要把酒戒掉，否則你再怎么減肥，都是于事無(wú)補(bǔ)的。

二、戒掉油膩食物

油膩食物也是誘發(fā)脂肪肝的幾大原因之一，所以，想要治好脂肪肝，油膩食物是千萬(wàn)不能再碰的了。就算以后脂肪肝治愈了，也還是能少吃盡量的少吃，以防脂肪肝的再次復(fù)發(fā)。

三、堅(jiān)持鍛煉

脂肪之所以會(huì)大量的堆積在肝臟內(nèi)，和新陳代謝也是離不開(kāi)關(guān)系的。所以，平時(shí)一定要多鍛煉身體，而且還要堅(jiān)持鍛煉，這樣才能促進(jìn)我們的身體進(jìn)行正常的新陳代謝，將肝臟內(nèi)多余的脂肪消耗掉。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是要適量的，并且還要選擇適合自己的鍛煉方式才能有效的起到治療脂肪肝的作用。

四、多吃粗纖維及新鮮瓜果蔬菜

脂肪肝患者平日里要多吃一些粗纖維食物（如米糠）以及新鮮的瓜果蔬菜，這些食物不但可以補(bǔ)充肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助肝臟分解排毒，一舉兩得。

五、戒焦戒躁

得了脂肪肝，就需要盡量的控制自己的情緒，盡量的每天都保持一個(gè)好心情，切勿過(guò)于煩躁、焦慮等。因?yàn)槿绻榫w不好，也會(huì)影響身體的新陳代謝功能的，從而使肝臟堆積的脂肪越來(lái)越多。

六、早睡早起，避免熬夜

如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足，便會(huì)使身體的各項(xiàng)功能紊亂，新陳代謝也會(huì)降低。所以，早睡早起，盡量避免熬夜，才能使身體的各項(xiàng)功能正常運(yùn)作，才能使肝臟有效的分解多余的脂肪。

溫馨提示

雖說(shuō)治療脂肪肝需要要減肥，但是千萬(wàn)不要盲目以及過(guò)度的減肥，因?yàn)槿绻麥p肥不當(dāng)，不但不會(huì)對(duì)脂肪肝的治療起到幫助作用，反而還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝病越來(lái)越重。所以，減肥時(shí)，大家一起要選擇合理科學(xué)的減肥方法，才能讓減肥起到應(yīng)有的作用哦。