隨著我們?nèi)粘Ｉ顥l件的不斷改善，脂肪肝的患病率也是越來越高，這和很多人飲食上攝入過多的脂肪有直接的關(guān)系。飲食上攝入過多脂肪，身體不能分解，便會(huì)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致患上脂肪肝。

患上了脂肪肝，應(yīng)該吃哪些食物緩解病情？

1、燕麥

燕麥算是一種粗糧，里面含有豐富的粗纖維，對促進(jìn)新陳代謝、改善腸道環(huán)境很有幫助，多吃燕麥，可以加速人體的新陳代謝，快速的清理掉體內(nèi)積聚的垃圾等，減少脂肪的堆積。而且，燕麥的這個(gè)功效有助于減肥，吃了燕麥也會(huì)容易產(chǎn)生飽的感覺，可以用來代替主食。

2、大黃

大黃對通便功效極佳，大黃是一種中藥材，多吃大黃有利于促進(jìn)人的新陳代謝，使在血管、肝臟處堆積的多余的脂肪快速的排出體外，對于降低血脂、降低心腦血管疾病發(fā)病率的功效很好。

3、枸杞

枸杞中含有一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是甜茶堿，甜茶堿這種物質(zhì)廣泛存在與枸杞的果實(shí)、葉子之中，對于調(diào)理肝臟的功能具有很好的作用，它的主要功效就是防止多余的脂肪在肝臟處聚集，有效的防止患上脂肪肝。

4、蜂蜜

蜂蜜的作用主要是對已經(jīng)受損的肝臟細(xì)胞具有比較好的修復(fù)作用，此外，蜂蜜中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和各種微量元素，對肝臟的正常工作供給能量。

5、海帶

海帶中也富含一種有效避免脂肪肝的物質(zhì)——牛黃堿，它的功效與枸杞中含有的甜茶堿類似，它的作用主要是抑制人體吸收膽固醇，從而降低血脂和脂肪在肝臟處積聚，此外海帶中含有的粗纖維能夠促進(jìn)消化、排泄，改善腸道環(huán)境。

6、胡蘿卜

胡蘿卜一方面含有大量的粗纖維，可以改善腸道環(huán)境，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化，從而降低血脂，另一方面，它含有的胡蘿卜素，能夠防止氧化反應(yīng)的發(fā)生，從而減少氧自由基，有效的降低脂肪肝的發(fā)病率。

脂肪肝是一種富貴病，治療不如預(yù)防，只要在日常生活中注意合理的飲食，多吃水果蔬菜，嚴(yán)格控制脂肪的攝入，尤其是肥胖的人更應(yīng)該要嚴(yán)格注意，多吃上述的幾種食物，少吃大魚大肉，避免暴飲暴食，長期堅(jiān)持，就能有效的避免或者改善脂肪肝。此外，小編提示大家，炎日的夏天更應(yīng)該注意，少吃夜宵，少吃燒烤喝啤酒。