我們?nèi)松眢w是需要很多種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持，一旦某種元素缺乏，身體就會(huì)出現(xiàn)一些疾病。就如肝臟，人身體的肝臟主要有排毒的功效，一旦出現(xiàn)疾病，身體其他 部位也會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題。而肝臟也是需要多種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持的，如果肝臟出現(xiàn)疾病，就要多補(bǔ)充這些元素。

肝臟不好哪些營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)幫助？

一、綠色食物。有研究發(fā)現(xiàn)，綠色的食物可以減輕肝病患者的心理情緒，有中醫(yī)說(shuō)到，青色入肝經(jīng)經(jīng)，也就是說(shuō)綠色的食物可以幫助肝氣循環(huán)，促進(jìn)肝臟代謝，還能夠消除疲勞、緩解肝臟不適。因此，在平時(shí)可以多吃些綠色的食物，如西蘭花、菠菜以及青蘋果等，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

二、糖。有很多人不知道的是糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)，糖可以幫助人體提供所需要的能量，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于能量缺乏的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受損。另外，糖還能合成一種物質(zhì)叫做肝醣原，這種物質(zhì)儲(chǔ)存在肝臟中，可以避免身體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。所以在平時(shí)肝臟不是很好的朋友可以適當(dāng)攝入一些糖類。不過(guò)要注意是否有血糖高的情況，如果有就要特別注意，不能攝入過(guò)多的糖分。

三、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體不可缺少的元素，是肝臟最喜歡食物，這類營(yíng)養(yǎng)可以幫助肝臟修復(fù)，從而促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，每天要適當(dāng)?shù)亩喑愿叩鞍椎氖澄锟梢詭徒M肝臟修復(fù)，防止他進(jìn)一步受到傷害。

四、維生素a。肝臟也是人體儲(chǔ)存維生素的倉(cāng)庫(kù)，當(dāng)肝臟被傷害的時(shí)候，儲(chǔ)存維生素的能力也就會(huì)跟著下降，而維生素a能夠保護(hù)肝臟，從而阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，能夠讓正常的肝臟組織被恢復(fù)。在生活中含有維生素a的食物有番茄、胡蘿卜以及動(dòng)物肝臟等。多吃這些食物可以補(bǔ)充維生素a，讓肝臟不會(huì)因?yàn)槿狈S生素a而再次加重病情。

五、維生素b。維生素b是肝臟加油站，維生素b的足夠可以讓身體加入物質(zhì)代謝，讓這些物質(zhì)轉(zhuǎn)換為能量，可以幫助修復(fù)肝功能，并且防止肝脂肪出現(xiàn)異變，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝，尤其是愛(ài)喝酒的人可以多補(bǔ)充維生素b，提高肝臟對(duì)酒精的耐受性，降低肝臟被酒精傷害而形成酒精肝。

溫馨提示，對(duì)于肝臟不好的朋友來(lái)說(shuō)，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)幫助護(hù)肝，在平時(shí)還要多注意休息，不讓自己過(guò)于勞累，從而讓肝臟能夠很好的修復(fù)。