隨著生活水平日漸的提高，人們的飲食習慣以及生活規(guī)律也逐漸變得不健康，隨之而來，脂肪肝的發(fā)病率也變得越來越高。脂肪肝是一種說大不大，說小也不小的疾病，要看患者如何對待。早期的脂肪肝，如果通過正規(guī)的治療是可以完全治愈的。而如果得了脂肪肝，卻長期的得不到重視，最后便可能會導(dǎo)致肝硬化，甚至演變成肝癌。

那么，得了脂肪肝應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

1、戒煙戒酒

人體在攝入酒精之后，會通過肝臟來代謝。而本身患有脂肪肝的患者，肝臟的代謝功能便會減弱。所以，本身就非常脆弱的肝臟，再加上酒精帶來的負擔，會使得脂肪肝更加嚴重。而吸煙也會影響人體的代謝功能，還會造成呼吸系統(tǒng)的疾病。所以，對于脂肪肝患者來說，戒煙戒酒是非常重要的

2、合理的飲食

脂肪肝的生成與患者的飲食習慣也是有著一定的關(guān)系的，當人們在飲食上射入過多的脂肪時，會使得肝臟不能有效的分解脂肪，從而使脂肪大量的堆積在肝臟內(nèi)，導(dǎo)致脂肪肝的生成。所以說，一旦患上脂肪肝，需要從飲食這個源頭上開始調(diào)理。在飲食方面，需要控制膽固醇的攝入，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，以及富含膳食纖維的粗糧。切忌暴飲暴食，一日三餐要按時吃，還要注意營養(yǎng)的均衡搭配。

3、適量的運動

當患有脂肪肝時，患者的身體內(nèi)會堆積過多的脂肪而無法得到分解，這個時候我們可以通過運動來幫助肝臟對脂肪進行分解。適量的運動可以增加身體對能量的需要，還可以促進多余脂肪的燃燒和分解。需要注意的是，患者要選擇適合自己的運動，以及運動量要適中，這樣才能有效的緩解病情。

4、定期檢查

由于脂肪肝是一種平時不易被發(fā)現(xiàn)的疾病，所以即使是沒有患上脂肪肝的朋友，也要到定期到醫(yī)院去進行檢查，防止脂肪肝的生成，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。而對于已經(jīng)患上脂肪肝的患者來說，定期的到醫(yī)院檢查更為的重要，因為這樣可以有效的檢測搭配脂肪肝患者的病情，從而制定出最適合患者的治療方案。

溫馨提示

得了脂肪肝并不可怕，可怕的是得了脂肪肝卻不重視它。所以，希望那些患有脂肪肝的患者可以遵循以上四點并且積極配合治療，才能早日擺脫脂肪肝的困擾。