現(xiàn)在由于人們的壓力和生活上的一些問(wèn)題，很多人都會(huì)有肝火旺的情況，一般來(lái)說(shuō)出現(xiàn)該情況，病人都會(huì)有長(zhǎng)痘痘，頭痛等情況發(fā)生，這樣大家十分的郁悶，因此人們都想要調(diào)理一下這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)想給肝“消火”，用這幾個(gè)方法就十分奏效。

肝火旺怎么調(diào)理？用這幾種方法可給你的肝“消火”

多吃礦物質(zhì)食物

病人應(yīng)在平時(shí)保證自己能夠攝取足夠的礦物質(zhì)成分，而礦物質(zhì)成分說(shuō)的就是鈣，鉀，鎂等這些。這些物質(zhì)可以把肝功能激活，所以十分適合肝不好，肝火旺的人來(lái)食用。另外病人在平時(shí)不能和酒，也不能吃辣椒，這類食物會(huì)讓你的肝火加重，讓身體受到更嚴(yán)重的折磨。

喝檸檬水

在平時(shí)喝點(diǎn)檸檬水可以讓你的代謝速度更快，讓毒素快速的排出身體外，這樣一來(lái)肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)減少一些，肝火的情況也能減輕。喝檸檬水最好是每天都能喝，這樣身體排毒才會(huì)更好，而且檸檬中的酸性成分還能讓肝臟產(chǎn)生的膽汁更多，這樣身體排毒的效果就會(huì)更理想一些了。

多吃蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)較多的食物是可以達(dá)到修復(fù)肝細(xì)胞的功效的，因此病人可在平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)高，熱量低的食物，這對(duì)于細(xì)胞的再生是很有幫助的。通常來(lái)說(shuō)病人要比正常的人吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)多出九十克左右就好了，如果是急性肝炎的病人那么每天攝入的蛋白質(zhì)不能抵御巴士克的。而如果是患有肝硬化，那么每天不能低于一百克的蛋白質(zhì)攝入量。

做按摩

肝火比較大的人，也可以通過(guò)按摩來(lái)緩解這種情況。你可以平躺在床上，然后用手對(duì)肝臟，膽囊位置進(jìn)行輕輕的按摩，這樣做可以讓肝臟區(qū)域的血液循環(huán)更理想，從而讓全身的代謝功能得到改善。另外肝不好的人也可以每天用這個(gè)動(dòng)作來(lái)改善肝器官問(wèn)題。

經(jīng)常吃紫甘藍(lán)

其實(shí)很多的蔬菜都可以讓肝細(xì)胞的解毒功能變得更強(qiáng)，像紫甘藍(lán)，卷心菜，甜菜等蔬菜中都有這種給功效，另外你還可以吃一些硫成分較多的蔬菜，像花椰菜，大蒜等都是可以讓你肝臟排毒功能變強(qiáng)的。

肝火比較大的人一般脾氣也十分大，而且很容易長(zhǎng)痘痘，不過(guò)對(duì)于這種情況你可以采取以上方式來(lái)進(jìn)行改善，想必通過(guò)你的堅(jiān)持使用，這種情況一定能很快解決的。