隨著氣溫的降低，天氣也變得越來越干燥，很多人因為季節(jié)和氣溫的變化發(fā)生肝火旺盛的現(xiàn)象，肝火旺盛的一個主要癥狀就是脾氣大，所以很多人在出現(xiàn)肝火旺盛的時候都會影響到周圍的人。因此，在自己出現(xiàn)肝火旺盛的時候，不妨試下這幾道食物，可以有效緩解哦。

哪些食物可以緩解肝火旺盛？

一、綠豆湯

大家應(yīng)該都知道綠豆湯有消火的作用，由于綠豆湯是屬于性涼的食物，因此在夏天很多人用它來消暑解熱。而在秋季也一樣，如果有出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，不妨在家里煮一些綠豆湯飲用降火，尤其是綠豆湯的湯汁，清火效果會更好。

二、蓮子百合湯

百合和蓮子都是屬于清熱解毒的食物，百合主要是由于淀粉和大量的維生素以及蛋白質(zhì)組成，是一種很好的滋補佳品，在百合湯中加入適量的蓮子可以讓肝火旺盛的患者清心安神，從而達到消除肝火的目的。也可以對因為肝火旺盛而出現(xiàn)失眠的患者起到改善的功效。

三、苦瓜

苦瓜中含有生物堿以及尿素類等物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅對身體有很好的幫助，而且還可以有效的清熱解毒和消除疲勞。如果發(fā)現(xiàn)自己有肝火旺盛的情況出現(xiàn)時，可以適當?shù)氖褂靡恍┛喙?，能夠達到清除肝火的目的。

四、荸薺汁

在中醫(yī)的角度認為，荸薺具有很好的清熱解毒功效，有很多肝火旺盛的患者在通過飲用荸薺汁來生津降火，從而達到祛除身體內(nèi)肝火旺盛的癥狀。另外荸薺有促進身體內(nèi)糖脂肪，蛋白質(zhì)的代謝的功效，而且它還可以幫助調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡。

五、雪梨

雪梨中含有大量的糖分和維生素，可以有效保護腸胃，從而起到促進消化的作用。另外雪梨有著清熱解毒的作用，特別適合在秋季肝火旺盛的朋友，而且食用雪梨還可以幫助身體補充水分，從而讓皮膚不容易干燥，也能提高肝臟的排毒功能。

溫馨提示，肝火旺盛的朋友在平時要少吃些容易上火的食物，而且要保持足夠的睡眠，只有足夠的睡眠才能讓自己第二天的精神充沛，如果經(jīng)常熬夜，第二天精神就會受到影響，也就更容易發(fā)脾氣，這些就容易讓肝火更加旺盛，如果在這期間還攝入容易上火的食物，就會加重肝火，這樣對工作以及周圍的人來說都是有影響的。