隨著現(xiàn)代生活水平的迅速發(fā)展，反而各種疾病的爆發(fā)率在明顯地上升，而國(guó)內(nèi)肝病的發(fā)病率是比較高的，導(dǎo)致肝病發(fā)病的原因有很多，大多是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣所造成的。所以，為了杜絕肝病的發(fā)生，必須要做好各項(xiàng)預(yù)防的工作。肝病被稱為慢性疾病，因?yàn)槁愿尾∮幸粋€(gè)很長(zhǎng)的潛伏期，而且治療起來(lái)也非常慢。對(duì)患者的生活質(zhì)量會(huì)造成很大的影響。

那么，預(yù)防慢性肝病要做好哪些事情？

第一、打肝炎疫苗

一些肝硬化疾病或肝癌，幾乎都是從慢性乙型肝炎發(fā)展而來(lái)，只要阻斷乙型肝炎的發(fā)生，肝硬化、肝癌的患者數(shù)量就會(huì)急劇減少，接受乙型肝炎疫苗接種的人可以阻斷乙型肝炎感染的機(jī)會(huì)。

第二、及早戒酒

酒精非人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，少量飲酒也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生毒害。控制飲酒是預(yù)防酒精性肝病的關(guān)鍵。所以，一天喝白酒不應(yīng)超過(guò)2-3兩，喝啤酒不應(yīng)超過(guò)兩瓶。否則，大量飲酒后可能發(fā)生急性酒精中毒，肝臟可能有大面積的肝細(xì)胞壞死，甚至可能危及生命。一些長(zhǎng)期飲酒的人會(huì)有脂肪酸代謝，形成脂肪肝。

第三、良好的飲食習(xí)慣

隨著脂肪肝患者的顯著增加，脂肪肝可引起肝細(xì)胞再生和壞死，從而可形成肝纖維化的肝硬化病毒。為此，患者少吃動(dòng)物脂肪和油炸食品，還要控制糖的攝入量，過(guò)量的糖也可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪?？梢远嗪扰Ｄ?，多吃大豆、魚(yú)、芹菜和豆芽等食物。

第四、多鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪?；加兄靖蔚幕颊呖梢灾饾u減少肝臟中的脂肪，并逐漸恢復(fù)正常的肝功能。而運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，可以根據(jù)自己的情況做一些慢跑、騎自行車、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)。

第五、不可濫用藥物

無(wú)論是西藥還是中藥，不當(dāng)使用藥物都有可能感染肝炎。大多數(shù)西藥如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素和降糖藥等，對(duì)肝臟都具有毒性，大量或長(zhǎng)期使用這些藥物可能引起藥物性肝炎。一些中藥如川芎子、雄黃和朱砂等，也會(huì)讓肝臟受損。因此，使用藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

綜上所述，我們了解了預(yù)防慢性肝病要做好哪些事情。肝病的發(fā)生，與我們的日常行為是分不開(kāi)的，所以，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食結(jié)構(gòu)上要合理，多注意休息不要熬夜、并注意個(gè)人衛(wèi)生，不要擅自服用各種藥物，多注意鍛煉身體。這樣就可有效避免慢性肝病的發(fā)病率。