隨著環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，再加上人們不良的生活習(xí)慣以及工作壓力過(guò)大，患上肝病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高，尤其是慢性肝病?；颊叱艘e極配合醫(yī)生治療之外，要做好生活以及情緒上的調(diào)理。

慢性肝病怎么保養(yǎng)肝臟？應(yīng)牢記日常生活5大紀(jì)律！

紀(jì)律一、不能讓身體過(guò)度勞累

當(dāng)過(guò)度勞累時(shí)勢(shì)必會(huì)消耗營(yíng)養(yǎng)以及陽(yáng)氣，減少了肝臟的能量供應(yīng)量，減弱了肝臟抵抗和病毒的能力，對(duì)肝臟功能帶來(lái)?yè)p傷，甚至?xí)?duì)肝臟帶來(lái)不可逆的傷害，若是過(guò)度勞累時(shí)也會(huì)增加植物神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，對(duì)免疫系統(tǒng)以及內(nèi)分泌帶來(lái)一定的損傷，降低了抵抗力和免疫力。所以患者要注意勞逸結(jié)合，保持適度的運(yùn)動(dòng)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)把握好度，一身體感覺(jué)不到惡心嘔吐為度。

紀(jì)律二、控制喝酒量

酒里面的主要成分是酒精在肝臟里面會(huì)代謝成乙醛，對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)直接的毒害作用，會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死，對(duì)于慢性肝炎患者來(lái)說(shuō)肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了異常，如果喝酒的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致病情的加重，甚至?xí)T發(fā)肝癌。

紀(jì)律三、不能亂用藥物

肝臟屬于身體上最大的代謝及解毒器官，幾乎所有的藥物都要必須通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行分解以及解毒和代謝，多種藥物相互作用下會(huì)加重對(duì)肝臟所帶來(lái)的損傷，而且會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)一定的毒副作用，引起肝纖維化或者肝硬化。如果用藥的話必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥，用藥時(shí)采取少而精的原則。

紀(jì)律四、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)免疫力和情緒關(guān)系非常的密切，如果長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮緊張以及憤怒狀態(tài)下會(huì)減輕免疫器官的重量，淋巴細(xì)胞成熟發(fā)生障礙，減少了白細(xì)胞的數(shù)量，降低了抵抗力和免疫力，所以要保持平和的心態(tài)，以寬廣的胸懷來(lái)接納一切。

紀(jì)律五、保持規(guī)律飲食

慢性患者要注意飲食上的全面和均衡，應(yīng)該選擇容易被消化的蛋類豆制品和新鮮蔬菜水果等，不能有挑食和偏食的壞習(xí)慣，控制糖類以及肉類的攝入，不然會(huì)在身體里面轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，從而增加了肝臟負(fù)擔(dān)，要保持規(guī)律的作息，做到早睡早起，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，防止發(fā)生便秘。

溫馨提示

慢性肝病患者必須要定期去醫(yī)院做檢查，這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情的變化。要遠(yuǎn)離一些放射線，不然會(huì)給身體帶來(lái)一系列的不良反應(yīng)。