隨著秋季的到來，越來越多的人加入養(yǎng)肝隊(duì)伍，確實(shí)，對于肝臟不好的朋友來說，秋季確實(shí)是一個可以養(yǎng)肝的好季節(jié)。不過很多雖然知道在秋季可以養(yǎng)肝，卻不知道怎么去養(yǎng)肝，大多數(shù)都是很盲目的去進(jìn)行。其實(shí)，秋季養(yǎng)肝是很簡單的，只要在平時喝水的時候加入這些東西，就可以起到養(yǎng)肝的作用。

秋季養(yǎng)肝喝水可以加什么？

一、蒲公英

蒲公英是一種比較偏冷的藥材，它可以有效的緩解身體內(nèi)肝火旺的現(xiàn)象，以及對脂肪肝和各種肝病有很好的緩解作用。另外乙肝患者也可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，可以有效提高自己身體抗病毒的能力，從而輔助治療乙肝。不過要注意的是蒲公英不適合長期飲用，如果感覺自己肝火不那么旺盛的時候就不能再飲用，要避免蒲公英傷害到脾胃，導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)虛寒的現(xiàn)象。

二、綠茶

大家對于綠茶并不陌生，也都知道綠茶是一種健康的飲品，在市面上是經(jīng)常見到的。秋天如果用綠茶來泡水喝，不僅可以清理肝臟中的垃圾，還可以有效緩解肝火的癥狀。因?yàn)榫G茶里面有著對肝臟有益的成分，經(jīng)常飲用還可以起到保護(hù)肝臟的作用。

三、檸檬

檸檬是一種維生素c非常高的水果，可以生吃，也可以用來泡水喝。經(jīng)常喝檸檬水可以幫助肝臟解毒和排毒，也能幫助清除肝臟中的垃圾，對肝臟有著很好的養(yǎng)護(hù)作用。另外，檸檬中的抗氧化能力非常強(qiáng)，能夠幫助肝臟清除自由基，避免肝臟受到損傷而引發(fā)肝病。

四、甘草

甘草中含有甘草酸成分，這種物質(zhì)可以防止肝細(xì)胞出現(xiàn)受損，用甘草泡水可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。另外甘草還有抑制病毒的作用，對于乙肝患者來說可以輔助治療。不過要注意的是，甘草不能長期服用，長期服用容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，如果有高血壓的患者就不能使用甘草泡水喝，避免血壓不穩(wěn)。

溫馨提示，雖然在秋季可以養(yǎng)肝，但是也不能因?yàn)檫m合而過度的進(jìn)食對肝臟有利的食物，畢竟攝入過多會讓肝臟受不了，反而是對肝臟的一種傷害。所以，在秋季除了使用食療養(yǎng)肝，還要保持良好的生活習(xí)慣以及足夠的睡眠，尤其是睡眠，是特別重要的，足夠的睡眠可以讓肝臟很好的修復(fù)，這比吃多少食物都有用。