由于生活中有很多人對乙肝疾病的不了解，導(dǎo)致很多慢性乙肝患者在出現(xiàn)疾病后都給自己無形中增加了很多壓力，壓力過大卻讓自己反復(fù)失眠，而長期的失眠讓患者的生活和身體都受到很大的影響，也不利于疾病的治療。那慢性乙肝患者失眠該怎么應(yīng)對？一起來看看吧。

慢性乙肝患者失眠要怎么辦？

一、要多和家屬溝通

因為乙肝患者的心理壓力會比較大，因此可以通過和家屬溝通來釋放自己的壓力，讓家屬給自己給予充分的支持和安慰。另外患者如果發(fā)現(xiàn)自己有長期抑郁等心理障礙，要及時咨詢心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生進行干預(yù)治療。

二、正確的認識慢性乙肝

由于乙肝病毒是不會通過飲食和一般生活接觸傳播的，就算是大三陽的女性，在新生兒接受疫苗后親自進行哺乳。所以家屬和慢性乙肝患者要正確認識乙肝疾病，不要一聽到乙肝，以為是一種會傳染的疾病而遠離乙肝患者，這樣會讓患者自己的壓力增大，從而產(chǎn)生自卑的心理。

三、及時配合醫(yī)生治療

雖然目前沒有徹底治療慢性乙肝的藥物，但是長期有效的抗病毒治療是可以阻止乙肝繼續(xù)發(fā)展，也能夠大幅度的降低肝硬化以及肝癌的發(fā)生率。患者要對疾病有正確的認識以及配合醫(yī)生，按時進行治療復(fù)診。

四、建立良好的生活習(xí)慣

慢性乙肝患者要保持良好的生活習(xí)慣，每天按時服用藥物，不暴飲暴食，在晚上睡覺要避免飲用刺激性大的飲品。而且在平時還可以根據(jù)自身的情況，選擇合理的運動來釋放自己的壓力，讓情緒得到緩解。不過要注意的是，在睡前不要做激烈的運動避免精神過于興奮，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

五、保證睡眠的環(huán)境

一個好的睡眠質(zhì)量需要有好的睡眠環(huán)境，患者要選擇適合自己的床上用品，并且保持環(huán)境的安靜，空氣的清新，燈光不要過于強烈，過于強烈的燈光會影響到自己的睡眠。另外要保持室內(nèi)的溫度適宜，不宜過高也不能太過低，避免讓自己因為不舒服而影響到睡眠質(zhì)量。

溫馨提示，慢性乙肝患者不要以為疾病是不能治療好的就給自己過多的壓力，患者要配合醫(yī)生治療，并且在治療的同時讓自己的情緒得到緩解，這樣也能讓自己情緒穩(wěn)定，這對病情啊幫助也是很大的。