肝臟是我們?nèi)梭w最重要的消化器官，能夠起到代謝和解毒的作用，相信很多人都聽說過一句話，養(yǎng)肝就是等于養(yǎng)命。從這句話當(dāng)中我們能夠體會到肝臟的重要性，所以大家在平時生活里應(yīng)該重視肝臟的保養(yǎng)措施，特別是肝不好的人，更應(yīng)該重視養(yǎng)肝。

肝不好的人應(yīng)該禁吃兩種食物

1、高脂肪食物

現(xiàn)在有很多人在平時都喜歡吃重口味的食物，一般重口味食物都含有大量的脂肪，特別是一些燒烤和油炸食品，是很多人的最愛，但是肝臟功能不好的人是不能夠吃高脂肪高熱量食物的，更不要吃油炸食品和燒烤類食物。因為肝臟功能異常，對脂肪的代謝能力是比較差的，一旦吃太多脂肪類食物，會加重肝臟的負擔(dān)，會導(dǎo)致肝病的病情更加嚴重。

2、發(fā)霉的食物

生活當(dāng)中有很多人有著節(jié)約勤儉的習(xí)慣，即使食物發(fā)霉了舍不得扔掉，吃了發(fā)霉的食物，對身體造成的危害是非常大的，因為發(fā)霉的食物有可能受到了細菌病毒的感染，吃了之后就會把細菌病毒帶入到體內(nèi)，會對身體造成嚴重的損傷，特別是發(fā)霉的堅果類食物容易滋生黃曲霉，黃曲霉會對肝臟造成嚴重的損傷，所以肝不好的人不要吃發(fā)霉的食物，健康的人也不能夠吃發(fā)霉的食物。

肝不好的人應(yīng)該做好三件事

一、給肝臟補充營養(yǎng)

肝不好的人在平時應(yīng)該注重營養(yǎng)補充，要多吃能夠起到保養(yǎng)肝臟和修復(fù)受損肝細胞作用的食物，最關(guān)鍵的是應(yīng)該補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是肝臟健康的重要營養(yǎng)成分，在肝臟正常運轉(zhuǎn)過程當(dāng)中，需要很多的蛋白質(zhì)來支配，可以促進肝細胞的再生和修復(fù)。除此之外，還應(yīng)該補充b族維生素，b族維生素能夠加速體內(nèi)的代謝，可以修復(fù)肝功能，能夠避免肝細胞變性，能夠預(yù)防脂肪肝。

二、不熬夜

相信大家都聽說過熬夜傷肝這句話，說明長期熬夜對肝臟來說是一種極其破壞性的行為，特別是本身肝臟功能不好的人，更不應(yīng)該熬夜了，長期熬夜不僅會傷肝，而且會引起皮膚出現(xiàn)痘痘問題，還會有精神不振和全身乏力等不適癥狀，還會出現(xiàn)肝血虧虛和頭暈耳鳴等癥狀，所以肝不好的人盡量不要熬夜。

三、經(jīng)常敲肝膽經(jīng)

肝不好的人，在平時休閑的時候可以敲一敲肝膽經(jīng)，這種動作能夠幫助肝臟排除毒素，能夠起到強健肝臟和梳理肝氣的作用。敲肝膽經(jīng)的做法是自然站立，并且要讓兩腳與肩膀同寬，然后扎馬步，用兩只手握成空拳，然后從膝關(guān)節(jié)開始敲，一直敲到腹股溝部位，再接著敲膽經(jīng)，應(yīng)該從環(huán)跳穴開始敲，一直敲到膝關(guān)節(jié)的外上方部位，這樣循環(huán)來回的敲打。肝不好的人應(yīng)該早晚各敲一次肝膽經(jīng)，能夠起到利肝護膽的作用。