肝臟是我們?nèi)梭w重要臟器之一，是人體最大的消化腺，也是機(jī)體新陳代謝的器官，具有膽汁生成，排毒，凝血功能。因此護(hù)好肝臟很重要，特別是肝不好的人應(yīng)飲食入手來(lái)養(yǎng)肝。

肝臟不好的人，應(yīng)經(jīng)常吃這7種食物來(lái)養(yǎng)肝！

1、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的糖維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，抑制脂肪肝的形成，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用。蜂蜜的糖類成分很容易被腸道吸收進(jìn)血液里，及時(shí)補(bǔ)充肝炎病人所需要的糖分，促進(jìn)肝臟細(xì)胞的恢復(fù)。

2、豆制品

豆制品營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是它含有的優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。但吃豆制品時(shí)要注意不要吃太多，吃太多會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，損害肝臟健康。

3、檸檬

檸檬具有防毒解毒和養(yǎng)肝的作用。多吃檸檬能保護(hù)肝細(xì)胞，避免肝細(xì)胞受到破壞，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，從而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。但也要注意胃酸過(guò)多的人不能多吃檸檬。

4、火龍果

火龍果的膳食纖維很豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使血液循環(huán)更加流暢。另外，火龍果中含有花青素，具有抗氧化抗衰老，抗自由基的作用，對(duì)提高肝細(xì)胞的修復(fù)和再生能力有很大的作用。

5、紅棗

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常多，它含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸，有利于提高機(jī)體的蛋白質(zhì)含量，達(dá)到保肝目的。長(zhǎng)期吃紅棗，可以促進(jìn)肝功能的康復(fù)。

6、山藥

山藥的氨基酸含量很高，有利于改善機(jī)體低蛋白癥狀，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的目的。有一些人患上急性肝炎，就可以把山藥和其他藥材配合食用，這樣能促進(jìn)人體細(xì)胞，改善肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，促使肝細(xì)胞再生。

7、五味子

五味子對(duì)五臟六腑都有平衡功能，不僅能抗氧化，調(diào)節(jié)免疫抗癌保護(hù)神經(jīng)，還能保護(hù)肝臟，保護(hù)因肝炎而受損的肝臟組織。五味子能促進(jìn)膽汁分泌，加速有毒物質(zhì)的排泄，是比較好的養(yǎng)肝中藥。很多人出現(xiàn)肝臟毛病，就會(huì)用五味子來(lái)作為治療肝病的良藥。

看完7個(gè)小技巧，你是否還在為肝不好發(fā)愁嗎？多吃以上7種食材，雖不能起治療作用，但也能一定程度地改善肝不好的情況。