中醫(yī)認為，如果攝入少量的酒精有利于通經(jīng)絡、有利于血液循環(huán)，但如果經(jīng)常酗酒，由于肝臟代謝酒精的能量有限，會導致肝臟受損，特別是有脂肪肝的出現(xiàn)，這是因為酒精主要被肝臟分解，如果大量的酒精是，對肝臟的損害是巨大的。

那么，中醫(yī)養(yǎng)肝有哪些秘訣？

第一、多喝水養(yǎng)肝

多喝水補充體液，促進血液循環(huán)和代謝，多喝水也能促進腺體分泌，利于消化和排除廢物，減少代謝物對肝臟的負擔。另外，當肝腎虧虛時，可以喝枸杞茶滋補肝腎，清肝清眼，當眼睛因肝血不足而干澀時，可以喝菊花和枸杞茶來平肝。

第二、喝酒前先吃點東西

飲酒少危害就會少，如果你在應酬時必須要喝酒，就要采取一些預防措施，那就是盡可能先多吃一些食物。如果胃中有食物后，可以在胃粘膜和腸粘膜上形成保護膜，不僅可以保護胃，還可以阻止一些酒精進入血液并減少中毒程度。

第三、飲食可以養(yǎng)肝

飲食健康可以使肝臟健康。中醫(yī)認為，肝臟具有調(diào)節(jié)血液的功能，肝臟需要血液供應才能完成其功能，血液產(chǎn)生與飲食密切相關。因此，為了保護肝臟，必須要確保飲食的健康。肝病患者應保證飲食營養(yǎng)，避免進食油膩，辛辣等刺激性食物，飲食宜清淡且要營養(yǎng)均衡。

第四、心態(tài)上要平和可以護肝

中醫(yī)認為肝臟是主要的疏通劑，心情的好壞將直接影響疏通肝臟的功能。肝臟疏通太少會對身體產(chǎn)生影響，憤怒會傷及肝臟，肝臟不好的人一定不要生氣，憤怒后會對身體產(chǎn)生影響，憤怒傷害肝臟，肝臟不好的人一定不要生氣，生氣后會引起肝氣不安、肝火發(fā)炎等現(xiàn)象，使人體出現(xiàn)上火、發(fā)熱、以有出血等現(xiàn)象。為了養(yǎng)護肝臟，我們必須保持心靈的平靜，只有這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定，有利于肝臟的健康。

第五、保持適度的運動

對于肝臟的保護，其實適度的運動鍛煉，可以提高自身的免疫力。中醫(yī)認為，運動可以預防脂肪肝和消耗體內(nèi)多余的脂肪，適當進行慢跑等有氧運動，可消耗熱量控制體重增長。

總之，讓我們的肝臟好，身體狀況就會保持良好，但是當肝臟有問題時，就會有很多疾病的發(fā)生。所以，在日常生活中要注意有良好的飲食習慣，保持良好的心態(tài)，并積極鍛煉身體，這樣可以令肝臟保持健康。