現(xiàn)代人都有熬夜的壞習(xí)慣，長期熬夜對肝臟是非常不好的，他有些年輕人喜歡大量的吸煙喝酒，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物和燒烤類食物，這些不良飲食習(xí)慣也是會對肝臟造成嚴重的負擔(dān)，容易誘發(fā)各種肝病。所以大家應(yīng)該做好養(yǎng)肝護肝措施，這樣才能保護好肝臟而不會患上肝病。

那么中醫(yī)養(yǎng)肝有哪些小竅門呢？

一、心情開朗

要想肝臟健康，首先要學(xué)會控制自己的情緒，遇到什么事情，一定要努力克制自己的情緒，盡量做到心平氣和和樂觀開朗，要無憂無慮的度過每一天的生活。這樣就可以使肝火熄滅，那么肝氣正常生發(fā)和順調(diào)。因為違反了自然規(guī)律，就會傷及到肝氣，所以在平時保持積極樂觀的心態(tài)，是可以起到護肝作用的。

二、多喝水

在平時多喝開水，可以補充體液，能夠增強血液循環(huán)和促進新陳代射，多喝開水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，以及打字的分泌，可以起到促進消化吸收的作用，還能夠幫助體內(nèi)廢物的排出，可以減少代謝物和毒素對肝臟造成的傷害。

三、用中藥護肝

中醫(yī)認為補肝是不可取的，因為一補肝就會引起身體上火，所以補脾補腎也就是養(yǎng)肝。對于脾虛的人來說，可以服用人參健脾丸和多吃薏米和山藥等食物。對于腎虛的人來說，可以服用六味地黃丸，可以用枸杞子和天麻來燉雞吃。對于肝火旺盛的人來說，可以服用丹梔逍遙丸，可以用野菊花泡茶喝，都可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。

養(yǎng)肝護肝能喝哪些粥呢？

1、薺菜魚片粥

首先要將鯉魚去滁寧片洗干凈，然后去除魚皮和魚骨，只要魚肉，將魚肉切成薄片備用。大米加水煮服之后，加入少量的薺菜，煮沸之后再加入魚片，用小火熬成粥，放適量的鹽和雞精，趁熱來吃。這種粥可以起到?jīng)鲅寡颓甯蚊髂康男Ч?/p>

2、白梅花粥

首先將米煮成粥，再加入少量的白梅花，然后繼續(xù)煮三分鐘就可以了，每天吃一碗梅花粥對身體是非常有利的，因為這種粥可以起到疏肝理氣和增強食欲的作用，身體健康的人來吃梅花粥，也是可以起到養(yǎng)肝護肝作用的。

中醫(yī)養(yǎng)肝的效果是相當(dāng)不錯的，大家可以掌握上述幾種小竅門來養(yǎng)肝護肝，同時還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要去掉吸煙喝酒的壞毛病。在平時要多吃含維生素豐富的食物，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，而且要保持飲食清淡，不要吃太過油膩的食物，也不能吃太辛辣的食物。