到了春天是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間段，因?yàn)樘鞖庾兓喽?，再加上雨水多容易引起肝火旺盛，給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的損害，要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，及時(shí)改掉傷肝的惡習(xí)。

傷肝的惡習(xí)都有哪些呢？

1、情緒郁結(jié)

情緒和肝火之間的關(guān)系是非常密切的，當(dāng)受到不良情緒刺激時(shí)就會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)一定的損害，當(dāng)肝臟損害時(shí)又會(huì)引起情緒失衡。一般情緒比較暴躁的人群容易出現(xiàn)肝火旺盛，所以一定要調(diào)整好情緒，有寬廣的胸懷，平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待事情。

2、長(zhǎng)時(shí)間的久坐

對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)一坐就是一整天，不僅會(huì)引起身體肥胖，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。韌帶、關(guān)節(jié)以及都屬于肝系統(tǒng)，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的話會(huì)讓這些關(guān)節(jié)處于僵硬狀態(tài)。女性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，要有良好的生活方式，幫助脂肪的代謝。

3、總是熬夜

不節(jié)制的熬夜會(huì)加快皮膚和身體的衰老，同時(shí)也會(huì)影響到工作效率，對(duì)身體健康帶來(lái)?yè)p害。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足就不能讓肝臟得到充足血液的供應(yīng)，降低了抵抗力。尤其是對(duì)于乙肝和甲肝患者來(lái)說(shuō)肝細(xì)胞已經(jīng)受到了損害，如果繼續(xù)熬夜的話勢(shì)必會(huì)加重病情。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，晚上11：00之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

哪些食療方法可以養(yǎng)肝護(hù)肝？

1、冬瓜鴨肉湯

需要120克豬瘦肉，500克冬瓜和鴨肉，60克薏仁和芡實(shí)，5克陳皮，一片荷葉，把豬瘦肉和鴨肉全部洗干凈切成塊，冬瓜去皮切成塊，把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火一直把羊肉燉熟爛為止，最后加入調(diào)料味，此方法具有健脾利濕以及滋陰養(yǎng)肝的功效。

2、黃鱔湯

需要30克桑寄生，15克蘆根，400克黃鱔，把黃鱔處理干凈，鍋里面加入適量油，把黃鱔煎至兩面金黃，然后才放入以上兩種中藥和清水，用大火煮開(kāi)之后再用小火煲一個(gè)小時(shí)，最后加入糖調(diào)味即可，此方法具有清熱利濕以及滋陰益氣的功效。

溫馨提示

要及時(shí)改變傷肝的惡習(xí)，千萬(wàn)不能吸煙喝酒，因?yàn)橄銦熇锩婧械哪峁哦∫约熬凭锩娴囊掖紩?huì)對(duì)肝臟帶來(lái)一定的傷害，甚至?xí)黾芋w內(nèi)的毒素，導(dǎo)致肝臟疾病。