當(dāng)肝臟受到損傷時，身體里面的垃圾毒素就不能快速的排出體外，一旦堆積勢必會引起其他器官發(fā)生病變，當(dāng)人們睡覺時有三種習(xí)慣，說明肝臟處于健康狀態(tài)。

睡覺時哪些習(xí)慣說明肝臟健康？

1、睡一整夜的覺

一般上虛弱的人群總是出現(xiàn)起夜的情況，一般在凌晨2：00是肝臟排毒的黃金時間段。此時只要處于深睡眠狀態(tài)，才能夠讓肝臟正常的排毒，當(dāng)肝臟功能不好時，會讓患者凌晨總是驚醒，睡不踏實。

2、入睡很快

肝氣不足時會引起失眠，一般肝臟功能不好的人群總是失眠，翻來覆去睡不著覺，這類人群睡覺前可以喝一杯熱牛奶，也可以使用熱水泡泡腳，學(xué)會放松心情，這樣就能夠快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、不打呼嚕

一般睡覺打呼嚕的人群，第2天早晨會感覺到全身疲憊。當(dāng)肝火旺盛時會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引起睡覺打呼嚕。當(dāng)肝臟慢慢的好轉(zhuǎn)時，打呼嚕的癥狀也會緩解。

肝不好的人群不能碰哪些食物？

1、酒精

酒精會直接刺激肝細(xì)胞，加重了肝臟負(fù)擔(dān)，長時間喝酒會引起酒精性脂肪肝，如果沒有得到及時治療的話會發(fā)展成肝硬化，甚至?xí)鸶伟８喂δ懿缓玫娜巳翰荒芎群芯凭娜魏物嬃?，即使少量的喝酒也會給身體帶來傷害。

2、含鹽量過高的食物

高鹽食物也就是含鹽分太高的食品，長時間高鹽飲食會擴(kuò)大肝小葉中央的靜脈，引起肝細(xì)胞壞死。在食物里面的添加劑比如亞硝酸鹽和亞硝胺也不能大量服用，不然會增加肝臟解毒以及代謝能力，最終誘發(fā)肝損傷，腌制的食物也不能吃，會加重肝臟負(fù)擔(dān)。

3、油膩的食物

大部分肝臟功能異常的人群消化功能比較差，同時也有厭油的癥狀，這類人群飲食方面要以清淡為主。高脂肪的飲食會升高肝臟里面甘油三酯的水平，增加了胰島素抵抗，長時間下去會讓大量脂肪在肝臟里面堆積，最終形成脂肪肝。

溫馨提示

在生活中要養(yǎng)成養(yǎng)肝和護(hù)肝的好習(xí)慣，避免吃辛辣刺激性的食物，飲食方面以清淡為主，適當(dāng)鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，以平和的心態(tài)來面對一切，保證有充足的睡眠，10：00之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。