春季萬物蘇醒，身體的各個細(xì)胞以及器官也跟著躁動起來，在春季養(yǎng)肝是最適宜的，而在春季也有很多人想通過各種方式來養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，卻不知道自己的腎臟和肝臟是相關(guān)的，如果腎臟不好，肝臟也會跟著出現(xiàn)問題，因此在春季不僅要養(yǎng)肝，還要養(yǎng)護(hù)腎臟。

為什么腎臟不好肝臟也會跟著出現(xiàn)問題？

一般肝臟主要藏著身體的血源，而血液是身體的根本，因此養(yǎng)肝就要養(yǎng)血。而腎臟主要藏精，精能夠化血，肝腎同源，傷血就是傷精，傷肝也是傷腎，當(dāng)腎臟受到損傷也就意味著肝臟受到損傷，因此在春季養(yǎng)肝的同時也要護(hù)腎，要做到肝腎雙養(yǎng)。

春季如何養(yǎng)肝腎？

一、有足夠的睡眠時間

對于肝臟和腎臟來說，睡眠的質(zhì)量是非常重要的，由于肝臟是通過夜間熟睡的時候來進(jìn)行修復(fù)，如果沒有按時睡覺，就會讓肝血無法回流，就不能夠很好的制造血液，會導(dǎo)致身體的血液量受到損傷，也就會讓腎臟也跟著受到傷害，因此要保持足夠的睡眠時間，按時睡覺讓自己的睡眠充足，并且讓自己有一個好的睡眠質(zhì)量。

二、要有樂觀的心態(tài)

大家應(yīng)該都知道經(jīng)常生氣容易傷害肝臟，由于肝臟主要有著排泄的作用，經(jīng)常有不良的心態(tài)或者是讓自己有暴躁的情緒容易讓肝臟受到損傷。肝臟一旦受到損傷就不能夠正常的工作，也就會讓身體的血液受到傷害，身體的血液受到傷害的時候就會讓精液也跟著受損，會讓腎臟也已被影響，因此在平時要保持樂觀的心態(tài)，避免讓自己過于焦慮，暴躁。

三、多吃一些補(bǔ)肝補(bǔ)腎的食物

在春季養(yǎng)肝養(yǎng)腎的時候在飲食方面要格外的注意，可以多攝取一些補(bǔ)肝臟補(bǔ)腎臟的食物，如黑芝麻、西蘭花等。

四、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動

春季陽光明媚，特別適合進(jìn)行戶外活動，適當(dāng)?shù)倪\動能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠幫助消耗身體多余的脂肪，從而預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，另外適當(dāng)?shù)倪\動能夠讓血液循環(huán)，血液循環(huán)的同時也能夠讓腎臟的血液流通，進(jìn)而防止腎臟的津液受到損傷，從而能夠起到養(yǎng)肝護(hù)腎的作用。

溫馨提示，在春季是一個非常適合養(yǎng)肝的季節(jié)，但是大家要注意在養(yǎng)肝的同時也要保護(hù)好自己的腎臟，在春季要養(yǎng)肝護(hù)腎，只有兩者結(jié)合才能夠讓肝腎都得到很好的保護(hù)。