從中醫(yī)的角度上來說，春季是養(yǎng)肝的最佳時機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為春季如木，人體之間的五臟六腑器官是相互聯(lián)系的，氣血的調(diào)養(yǎng)主要是通過各個經(jīng)絡(luò)來進(jìn)行傳輸，中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)什么呢。

為什么中醫(yī)認(rèn)為春季最適合養(yǎng)肝？春季養(yǎng)生怎么做？

春天是陽氣生發(fā)的好季節(jié)，人們的肝臟也具有一定的生發(fā)特點，所以在春季應(yīng)該養(yǎng)肝。在春天肝臟需要承擔(dān)者多種工作，調(diào)節(jié)著身體的平衡，必須要有足夠的肝氣來作為支撐，當(dāng)肝氣不足時、就會引起身體的不適感，比如全身無力，眼睛干燥、厭食等，肝火旺盛的時候就會讓人們煩躁不安，容易上火。當(dāng)患上肝臟疾病時在春天容易加重，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，春天是肝炎的流行期，所以在春季一定要養(yǎng)肝。有一部分人群春天會出現(xiàn)眼睛干澀以及全身無力，失眠多夢，脾氣暴躁，食欲不振的情況，這主要是因為肝臟出現(xiàn)了問題，屬于我們?nèi)梭w重要的消化和代謝的器官，承擔(dān)者蛋白質(zhì)糖分以及脂肪的代謝。當(dāng)肝臟的疏泄功能受到阻礙時就會引起明顯的癥狀。

春季養(yǎng)肝應(yīng)該做到哪些呢？

春季養(yǎng)肝一定要少喝酒，少吃一些辛辣以及油膩的食物，從中醫(yī)的角度上來說肝臟喜歡酸，酸性的食物能夠養(yǎng)肝，對于肝氣不足的患者來說，在春天應(yīng)該多吃一些酸味的食物來提升肝氣，對于肝火旺盛的患者來說，一定要控制酸味食物的攝入。大部分大病患者的脾胃功能是比較虛弱的，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹞兜氖澄?，因為甜味的食物能夠健脾，?dāng)脾胃功能得到調(diào)整的時候，才能夠有效的抑制肝火，達(dá)到了陰陽的平衡。春季可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，比如蘋果或者韭菜等都具有健脾養(yǎng)肝的功效。另外也應(yīng)該搭配養(yǎng)肝健脾的湯類，比如枸杞大棗山藥粥或者豬肝菊花湯等，豬肝具有補血明目的功效，菊花能夠祛風(fēng)散寒以及平肝明目。當(dāng)肝火旺盛的時候就會傷害到脾胃，從而影響胃腸道的消化，山藥和枸杞汁都具有健脾和胃的效果。

溫馨提示

春天養(yǎng)肝一定要多進(jìn)行運動，當(dāng)肝臟出現(xiàn)疾病的時候，就會讓患者出現(xiàn)消化不良以及食欲不振，所以一定要保持積極樂觀的心態(tài)以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以選擇散步或者游泳的方式，不僅僅能夠改善心肺功能，同時也能夠讓全身的器官得到一定的鍛煉。