大家一說起肝病，就會談虎色變，害怕感染。其實，不是所有的肝病都會傳染的，有些肝病是會傳染的，而有些肝病不具備傳染性。

有這4種行為的人易患肝病，送你4招來養(yǎng)肝！

1、長期熬夜導(dǎo)致

喜歡熬夜的朋友們要注意，熬夜對身體的危害是非常大的。因為人體在凌晨到3：00之間為深度睡眠時間，這個時間肝臟養(yǎng)血的高峰期，如果這個時間內(nèi)不睡覺，不僅錯過了肝臟養(yǎng)血的最佳時刻，還傷肝。

2、經(jīng)常喝酒導(dǎo)致

酒是交際的必備飲品，喜歡喝酒的人非常多，因為酒而傷害到身體的人也不計其數(shù)，酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機率。

3、勞累過度導(dǎo)致

無論是什么人，都要愛惜自己的身體，不要讓身體勞累過度，身體一旦傷害了，很難恢復(fù)的。當(dāng)身體勞累過度時，會使身體抵抗力下降，從而誘發(fā)肝病。

4、藥物導(dǎo)致

有些藥物如果長時間服用會加重對肝臟造成損害，從而出現(xiàn)肝炎，嚴重可導(dǎo)致肝硬化，常見藥物如紅霉素、甲基多吧、四環(huán)素及麻醉類藥物等。

肝病的日常預(yù)防有哪些呢？

1、清淡飲食

肝病患者要注重清淡飲食，吃飯的時候要少油、少鹽、少糖和少鹽，減少吃口味重的食物，避免對身體各個器官的刺激。平日里可多吃一些時令水果和蔬菜，雜糧、谷類都是非常不錯的膳食。

2、保持愉快的心情

肝病患者遇事心態(tài)要平和，切記不可大喜大悲，要懂得調(diào)節(jié)自己心情，當(dāng)壓力過大時，要懂得排壓；當(dāng)心情不好時，要懂得傾訴；保持愉快的心情，是最好調(diào)理肝臟的方式。

3、保證充足的睡眠

現(xiàn)在有很多人出現(xiàn)經(jīng)常性失眠或者是經(jīng)常性熬夜，睡眠不充足會影響?zhàn)B肝血，所以，大家一定要保證充足的睡眠，這也是對肝的最好養(yǎng)護。

4、適當(dāng)?shù)倪\動

肝病患者要做適當(dāng)?shù)倪\動，可以在飯后散散步或者清晨進行晨練，可以選擇做操、打太極、練瑜伽等運動強度較低的運動，以不感到疲勞為宜。

即便肝病對人體的傷害非常大，我們也要保持一個樂觀積極的態(tài)度去面對，要做到積極就醫(yī)，配合醫(yī)生進行治療，按時服用藥品，現(xiàn)在科學(xué)醫(yī)術(shù)發(fā)達，肝病患者是能夠得到控制的。