在春季由于細(xì)菌比較多，身體很容易讓細(xì)菌侵入引發(fā)一些疾病，尤其是老年人，大多數(shù)老年人是屬于免疫力比較低下的人群，而他們的肝臟就最容易讓細(xì)菌侵入引發(fā)肝病，因此在春季老年人要適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)肝，可以通過飲食方面來入手。

老人春季養(yǎng)肝可以多吃哪些食物？

一、菠菜

菠菜是一種比較常見的蔬菜，它對于老人養(yǎng)肝是非常適合的，由于它對于身體的五臟六腑有著很好的養(yǎng)護(hù)功效，而且它還能夠幫助腸胃解毒，而且由于春天對肝臟的損傷比較大，對于一些肝氣不足的人來說，經(jīng)常吃菠菜能夠起到很好的改善功效，尤其是伴有高血壓的老年人。

二、真菌類蔬菜

真菌類蔬菜也是一種有益健康的食物，如蘑菇、香菇、金針菇等，這些食物中含有大量的維生素蛋白質(zhì)以及多糖，而這些物質(zhì)能夠幫助滋養(yǎng)修復(fù)肝臟，從而幫助提高身體免疫力，是老年人在春季養(yǎng)肝必不可選的一種食物。

三、枸杞

枸杞也是一種比較常見的食材，它不僅可以當(dāng)做食材，還可以被當(dāng)作藥材，它里面含有的枸杞多糖物質(zhì)能夠降低血清谷轉(zhuǎn)氨酶，能夠幫助修復(fù)肝臟所導(dǎo)致的損傷，也能夠避免脂肪肝的發(fā)生。

老年人養(yǎng)肝還可以從哪方面入手？

一、生活習(xí)慣

對于老年人來說，在日常養(yǎng)肝需要有良好的作息習(xí)慣，要按時睡覺，按時起床，按時睡覺能夠讓肝臟在夜間得到很好的修復(fù)，從而避免一些肝臟疾病的出現(xiàn)。

二、運(yùn)動方面

另外老年人還可以在日常堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動能夠提高身體免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓血液流通更加順暢。而且經(jīng)常運(yùn)動能夠幫助消耗身體內(nèi)的脂肪，防止脂肪堆積在肝臟內(nèi)，從而避免脂肪肝的發(fā)生，不過老年人需要注意在進(jìn)行運(yùn)動的時候要選擇適合自己的方式，不要認(rèn)為自己運(yùn)動量越強(qiáng)效果就越好，要選擇適合自己的方式，才能夠避免自己的身體受到傷害。

溫馨提示，在春季是非常適合老年人養(yǎng)肝的，因此在春季老年人可以通過以上這幾個方面來進(jìn)行養(yǎng)肝，不過需要注意的是，老年人由于身體免疫力比較弱，在養(yǎng)肝的時候也要注意保護(hù)好自己的身體，要循環(huán)漸進(jìn)，不要過于強(qiáng)求，同時除了養(yǎng)肝，對于身體的其他方面也要多加注意。