肝臟是人體解毒排毒的器官，是人體最重要的器官之一，在平時的生活中，過量飲酒、不良的飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律等都會帶給肝臟很大的傷害，造成脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很有必要的，同時，大家也可以多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，這對預(yù)防肝病是很有效的。

7種養(yǎng)肝護(hù)肝的好食物，常吃能幫你養(yǎng)出健康肝！

1、枸杞

枸杞中的多糖對肝損傷是有一定的保護(hù)作用的，另外，它還可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，對肝細(xì)胞的新生具有促進(jìn)作用，因此，枸杞可以說是養(yǎng)肝護(hù)肝的良物。

2、葛根

葛根中具有皂角苷和異黃酮類的物質(zhì)，能夠分解乙醛的毒性，我們都知道，大量飲酒后，酒精會聚積在肝臟處無法分解，葛根就可以促進(jìn)血液中酒精的代謝和排泄，因此，葛根可以減少酒精對肝臟的傷害。同時，葛根還具有收縮和保護(hù)胃腸道的作用，對食用也能預(yù)防肝病，對肝臟十分有益。

3、黃瓜

黃瓜中富含多種多樣的維生素和丙二酸，能夠抑制人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，且其中的纖維對促進(jìn)腸道排毒和降低膽固醇非常有益，因此，多吃黃瓜，可以使大家遠(yuǎn)離脂肪肝。

4、紅薯

紅薯是非常常見的一種養(yǎng)生食物，它既可以提高人體的免疫力，還能降三高和抗癌。紅薯中含有豐富的鉀元素，具有清潔肝臟的作用，多吃紅薯，對肝臟是非常有益的。

5、蕎麥米

蕎麥米中的煙酸可以促進(jìn)機(jī)體進(jìn)行新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的解毒能力，多吃蕎麥米，可以減少毒素在肝臟的聚積，也能減少肝臟的負(fù)擔(dān)。

6、百合

百合當(dāng)屬鮮百合對肝臟最為有益，因?yàn)轷r百合可以瀉肝火，可以去除肝肺的熱毒，具有良好的解毒清熱、清新安神、養(yǎng)陰潤肺的作用。

7、奇異果

奇異果中同樣富含很多的維生素，它具有護(hù)肝、養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常食用還能幫助肝臟進(jìn)行排毒，是非常好的護(hù)肝養(yǎng)肝食物。

溫馨提示

肝病的發(fā)病原因多種多樣，盡早做好預(yù)防才是最有必要的。在生活中，其實(shí)有很多的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，以上這七種只是很少一部分，為了我們的肝臟健康，大家一定避免挑食，多吃一些水果，多進(jìn)行鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。