近年來，隨著生活水平的提高，生活方式也在發(fā)生變化。人們開始不太注意飲食的適度性，許多人也開始暴飲暴食、吸煙和飲酒，不僅使他們的身體發(fā)胖，而且容易生病。在這種不受控制的飲食中，越來越多的人患上了脂肪肝。

那么，脂肪肝是不可逆轉(zhuǎn)的嗎？

脂肪肝的出現(xiàn)主要就是由于脂肪囤積過多而造成的，所以說大部分脂肪肝患者都是體重超標(biāo)的人群，特別是腹部肥胖的人群。通過不完全數(shù)據(jù)顯示，體重超標(biāo)的人60~%到90%都會患有不同程度的脂肪肝。

其次，長時間大量飲酒就會導(dǎo)致肝臟的排毒功能下降，身體里面的脂肪消耗量也相對減弱，導(dǎo)致分解脂肪的速度下降，從而引發(fā)脂肪大量堆積，出現(xiàn)肝硬化以及脂肪肝的情況。

另外，脂肪肝是一種由肝細胞中過量脂肪沉積引起的疾病。脂肪肝發(fā)病率不斷上升，發(fā)病年齡越來越年輕，一般情況下可以說脂肪肝是屬于一種可逆性的疾病，所以大家不用去特別擔(dān)心，及早的進行診斷，配合醫(yī)生進行針對性的治療是完全可以恢復(fù)健康的。但是前提是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及，運動習(xí)慣。

患上脂肪肝怎么做能恢復(fù)健康？

1、患上脂肪肝要改善飲食習(xí)慣

一般情況下，脂肪肝的出現(xiàn)都和日常生活中的飲食不良習(xí)慣有直接聯(lián)系。因此，脂肪肝患者應(yīng)改善日常生活中的飲食習(xí)慣，患者朋友們不應(yīng)該吃高脂肪和高熱量的食物。在生活里應(yīng)該多吃一些清淡的食物來保護肝臟，降低血清膽固醇，如海帶、洋蔥、蘋果等，它們都具有保護肝臟和降低膽固醇含量的功能。

2、患上脂肪肝后要戒煙戒酒

脂肪性肝病主要與長期吸煙和飲酒有關(guān)。酒精進入人體，在體外可以通過肝臟代謝。酒精代謝的化學(xué)成分會損傷肝細胞，從而增加患脂肪性肝病的風(fēng)險。因此如果發(fā)生脂肪肝以后，一定要限制自己吸煙喝酒的攝入量。

3、患上脂肪肝以后要堅持鍛煉

脂肪肝的出現(xiàn)和身體里面脂肪囤積長時間不運動也有直接的聯(lián)系，因此如果患上脂肪肝以后一定要增加運動量。運動可以幫助我們身體消耗過多的脂肪，甚至是逐漸可以消除我們肝臟內(nèi)部的多余脂肪，從而使脂肪肝的癥狀減輕從而使脂肪肝的癥狀減輕。