現(xiàn)在人們的生活水平質量越來越高，飲食也得到了很大的改善，一部分人群喜歡吃高熱量高蛋白以及高脂肪的食物，殊不知，這樣會讓大量的脂肪在肝臟里面堆積，從而誘發(fā)脂肪肝。

患脂肪肝的人大多有這5個特征，一定要謹防！

1、大量吃葷食的人群

應酬比較多，總是在外面吃飯的人群容易患上脂肪肝，因為在吃的過程中會暴飲暴食或者不節(jié)制的吃高熱量高脂肪的食物，會增加肝臟的負擔，肝臟沒有把脂肪代謝出去，慢慢的在肝臟內部堆積，從而形成了脂肪肝。

2、營養(yǎng)不良的人群

一般營養(yǎng)不良的人群容易讓身體缺乏蛋白質，蛋白質缺乏時勢必會影響到低密度脂蛋白的合成，甘油三酯在運轉的過程中也會受到一定的障礙，能正常的把脂肪代謝出去，從而堆積在脂肪中，誘發(fā)脂肪肝。

3、大量喝酒的人群

醉酒的人群也容易出現(xiàn)酒精性脂肪肝，喝酒就越多患上疾病的風險越高。喝酒太多時會減慢肝臟代謝的速度，大量的脂肪在肝臟中堆積，誘發(fā)了此疾病的產(chǎn)生。

4、患有肝炎的人群

患有肝炎的人群患上脂肪肝的概率會高達三倍以上，因為肝炎患者不能劇烈的運動，同時吃得太多，本身他們的肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了異常，勢必會讓脂肪堆積。

5、長時間缺乏運動的人群

一些白領需要長時間的久坐，甚至一坐就是一整天，缺乏運動運動，長時間得不到運動勢必會讓脂肪堆積，增加了內臟脂肪，引起了脂肪肝。

如何預防？

引起脂肪肝的主要因素是身體過于肥胖，如果想要消除脂肪肝，就應該積極的減肥。但是減肥并不是一朝一夕的，需要堅定信心并且下定決心，每天至少要堅持有40分鐘以上的有氧運動，每周至少要保持5天以上，保持規(guī)律的作息，不僅能夠幫助減肥，同時也有利于肝臟的修復。減少吃零食的量，多吃新鮮的蔬菜和水果。

溫馨提示

不要小覷脂肪肝，脂肪肝到癌變只需要4步。當患上脂肪肝時，會慢慢的發(fā)展成脂肪性的肝炎?；忌细窝讜r會損害到肝臟功能，若是一直放任不管的話，會慢慢的形成肝纖維化，對肝臟內部的纖維組織帶來一定的刺激，從而轉化成肝硬化，肝硬化離肝癌僅一步之遙。