天氣溫度越高，大家在吃食方面也開始變得不那么忌口了，比如暴熱后喝冷飲、吃冰淇淋什么更是很常見的現(xiàn)象。尤其是夏季的時候，辣味極重的夜宵更是受到了許多人的喜愛，要是再點些冰鎮(zhèn)的啤酒，簡直是絕配。倘若長期這么折騰自己的身子，肝臟自然是不耐受的。想要養(yǎng)肝護肝，不妨試試這四種食材。

4種幫你養(yǎng)肝的好食物，肝不好的人應常吃！

1、燕麥

之所以把它當作首推食物，是因為長期合理的食用可以幫肝臟變得越來越健康。纖維豐富的它有助于幫助調(diào)理肝臟的運行，讓其更好的將有毒物質(zhì)排出體外。而且燕麥還可以有效抑制脂肪在肝體內(nèi)的堆積，減少病癥的發(fā)生。燕麥的吃法有很多，比如每天早晨用其做碗粥就是一個不錯的選擇，但也不宜過量。

2、蘑菇

這種食材的口感一直都以順滑、鮮香被大家所喜愛，而且它里面含有的一種珍稀的成分對一些病變的細胞有一定的抑制作用，比如肝臟癌化。若是長期需要喝酒或者熬夜的人不妨多吃點蘑菇，這樣可以減輕肝臟所承受的負擔。但需要提醒大家的是，蘑菇雖然有抑癌作用，但僅靠它來治愈疾病是不太靠譜的，它只能起一個輔助的作用。

3、紅酒

說起來酒對肝臟的傷害真的不可謂不大，但也不是所有的酒都只是在對肝臟起著一個負面 的作用，比如紅酒。它里面含有的某種物質(zhì)對脂肪肝有一定的保護作用。不僅如此，它還可以降低香煙里的致癌物質(zhì)對肺部的傷害。然而紅酒雖然對身體有一定的好處，但過量飲用同樣會造成傷害。每天一杯就可以達到養(yǎng)生的作用。

4、胡蘿卜

這種萬能的食物不管男女老少吃都特別適合。之所以說它對肝臟也有一定的保護作用，是因為胡蘿卜素在體內(nèi)可以幫助減輕毒素對肝臟的侵蝕。胡蘿卜的吃法有很多，不管是生吃、涼拌還是烹飪都是不錯的選擇。夏天來了，涼拌一盤胡蘿卜絲既有營養(yǎng)又很下飯。

溫馨提示：已臨近盛夏，許多人都愛喝點冰啤酒，這對肝臟的傷害還是不小的。因此我們在生活上更應注重養(yǎng)肝，以上這四種食物都對肝臟有不小的幫助，生活中不妨時不時弄點來吃喝。最后，任何食物都應適量。