越來越多的人喜歡在工作之余關注一些養(yǎng)生方面的知識，雖然現在的生活條件這么好，但是因為環(huán)境和飲食的原因，各種疾病的病發(fā)率一直都居高不下，而且很多病癥還是平時自己不注意造成的。由此可見日常養(yǎng)護身體有多重要，接下來就給大家介紹幾種食物，它們對肝臟都特別有友好，想要養(yǎng)護肝臟的親們不要錯過了。

肝不好怎么吃？5種食物幫你養(yǎng)肝護肝，常吃有好處！

1、苦蕎

這是一種藥用食用都很好的植物。用它制成的苦蕎茶在養(yǎng)肝護肝方面效果特別好，不僅可解醇中毒，還可以緩解部分肝損傷。而且在幫助肝臟排出血毒、開竅明目方面同樣也很給力，對于高血壓人群來說也適用，因為它在降血壓方面也有一定的輔助作用。經常熬夜的人喝點苦蕎茶對身體是極有好處的?？嗍w不僅可以用來做茶，直接和大米一起煮做成粥也是不錯的選擇。

2、葛根

3、它是一種很常見的中藥材，在國外已經有人用它來治療酒精中毒且效果不錯。這是因為葛根的成分里有兩種物質可以分解酒精帶來的毒性。尤其是在過量酒精對肝臟損害時，效果更明顯。不僅如此，葛根還可以減少酒精對胃腸道黏膜的損傷?？偟膩碚f葛根是酒精的強力對手。這種中藥材在藥店大都能買的到，但需要注意的是脾胃虛寒者在服用時要咨詢醫(yī)生。

3、烏梅

都說黑色物質養(yǎng)腎，酸性食物養(yǎng)肝。大家平時想要養(yǎng)護自己的肝臟，不妨嘗試吃一點酸性的東西，比如烏梅，它就可以起到一個調節(jié)肝臟的作用。烏梅能使肝臟更好的排出體內的毒素，減輕臟器的負擔，尤其是在酒后吃點烏梅能減少肝損傷。

4、枸杞

在養(yǎng)生這條道路上，枸杞幾乎是人人必備的。就像歌曲里唱的那樣：保溫杯里泡枸杞。因為它的功效確實太多了。在滋陰養(yǎng)肝方面，枸杞的作用是很明確的。它能阻擋脂肪在肝臟里肆意囤積，還能修復肝細胞，甚至還可幫助肝細胞新生，增強肝臟的耐受性。在中醫(yī)治療肝病上，枸杞的用途還是很廣泛的。所以大家可將平時喝的飲料替換成枸杞茶，既能生津止渴，還對身體大有益處。

溫馨提示：日常養(yǎng)肝護肝很重要，如果是肝臟得不到好的保護，就有可能使肝臟發(fā)生病變，導致一系列的肝疾病發(fā)生，甚至還會有肝癌的風險。所以我們一定要把這個問題給注重起來，上面介紹的這四樣藥材對肝臟都特別有好處，大家不妨試一試。