每個人都有自己獨特的生物鐘，經(jīng)常性的熬夜、生活沒規(guī)律等會紊亂生物鐘，當生物鐘紊亂時勢必會增加對肝臟以及腎臟帶來的損害，甚至對肝臟帶來不可逆的傷害。

生物鐘紊亂對肝臟帶來哪些傷害？

1、加快向肝臟疾病發(fā)展的進程

其實肝臟里面也會有生物鐘，幫助調(diào)節(jié)外源或者內(nèi)源物質(zhì)清除以及代謝。當肝臟里面的生物鐘發(fā)生紊亂時，不影響正常的代謝以及合成解毒功能，大量的毒素在肝臟里面堆積，對肝細胞帶來毀滅性的傷害，加快了向病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化以及肝癌的進程。當患上這些疾病時又會紊亂肝臟中生物鐘系統(tǒng)，從而進入了惡性循環(huán)狀態(tài)。

2、會紊亂血糖代謝功能

肝臟能幫助蛋白質(zhì)、脂肪及糖分的合成以及代謝，尤其是維持身體中的血糖方面起著至關(guān)重要的作用。只有肝臟處于正常狀態(tài)，才能不斷的為五臟六腑及大腦提供充足的能量。當生物中發(fā)生紊亂時，勢必會影響到血糖代謝及合成功能，尤其是當糖異生功能障礙以及糖原分解障礙時，會引起低血糖，不能為大腦以及其他器官系統(tǒng)營養(yǎng)。

3、影響了脂肪代謝，導(dǎo)致糖尿病及肥胖癥

肝臟里面的生物鐘決定了脂肪在肝臟中的活動程度，此生物鐘能夠控制夜間脂肪的合成，對于生物鐘紊亂的人群來說會讓脂肪合成功能處于開啟狀態(tài)。如果過度活躍的話，勢必會讓大量的脂肪在肝臟里面集聚，對肝臟細胞帶來一定的破壞作用，甚至?xí)T發(fā)脂肪肝、肥胖及糖尿病等。

生物鐘紊亂如何來調(diào)理呢？

保持規(guī)律的作息，晚上11點之前進入深睡眠狀態(tài)，睡覺前5個小時之內(nèi)不能喝濃咖啡也不能喝濃茶，睡覺前不能看一些刺激性以及兇險的電影，也不能做劇烈運動，睡覺前可以使用40℃的溫水泡腳30分鐘，并且用手指對腳底進行按摩，能改善局部的血液循環(huán)，幫助催眠。不能開燈以及蒙頭睡覺，居住房間要注意通風(fēng)，室溫不能過高也不能過低。

溫馨提示

生物鐘紊亂時會對肝臟帶來傷害，因此日常要做到盡量不熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的睡眠習(xí)慣。