每個(gè)人都有自己獨(dú)特的生物鐘，經(jīng)常性的熬夜、生活沒規(guī)律等會(huì)紊亂生物鐘，當(dāng)生物鐘紊亂時(shí)勢(shì)必會(huì)增加對(duì)肝臟以及腎臟帶來(lái)的損害，甚至對(duì)肝臟帶來(lái)不可逆的傷害。

生物鐘紊亂對(duì)肝臟帶來(lái)哪些傷害？

1、加快向肝臟疾病發(fā)展的進(jìn)程

其實(shí)肝臟里面也會(huì)有生物鐘，幫助調(diào)節(jié)外源或者內(nèi)源物質(zhì)清除以及代謝。當(dāng)肝臟里面的生物鐘發(fā)生紊亂時(shí)，不影響正常的代謝以及合成解毒功能，大量的毒素在肝臟里面堆積，對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)毀滅性的傷害，加快了向病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化以及肝癌的進(jìn)程。當(dāng)患上這些疾病時(shí)又會(huì)紊亂肝臟中生物鐘系統(tǒng)，從而進(jìn)入了惡性循環(huán)狀態(tài)。

2、會(huì)紊亂血糖代謝功能

肝臟能幫助蛋白質(zhì)、脂肪及糖分的合成以及代謝，尤其是維持身體中的血糖方面起著至關(guān)重要的作用。只有肝臟處于正常狀態(tài)，才能不斷的為五臟六腑及大腦提供充足的能量。當(dāng)生物中發(fā)生紊亂時(shí)，勢(shì)必會(huì)影響到血糖代謝及合成功能，尤其是當(dāng)糖異生功能障礙以及糖原分解障礙時(shí)，會(huì)引起低血糖，不能為大腦以及其他器官系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)。

3、影響了脂肪代謝，導(dǎo)致糖尿病及肥胖癥

肝臟里面的生物鐘決定了脂肪在肝臟中的活動(dòng)程度，此生物鐘能夠控制夜間脂肪的合成，對(duì)于生物鐘紊亂的人群來(lái)說(shuō)會(huì)讓脂肪合成功能處于開啟狀態(tài)。如果過(guò)度活躍的話，勢(shì)必會(huì)讓大量的脂肪在肝臟里面集聚，對(duì)肝臟細(xì)胞帶來(lái)一定的破壞作用，甚至?xí)T發(fā)脂肪肝、肥胖及糖尿病等。

生物鐘紊亂如何來(lái)調(diào)理呢？

保持規(guī)律的作息，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，睡覺前5個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能喝濃咖啡也不能喝濃茶，睡覺前不能看一些刺激性以及兇險(xiǎn)的電影，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡覺前可以使用40℃的溫水泡腳30分鐘，并且用手指對(duì)腳底進(jìn)行按摩，能改善局部的血液循環(huán)，幫助催眠。不能開燈以及蒙頭睡覺，居住房間要注意通風(fēng)，室溫不能過(guò)高也不能過(guò)低。

溫馨提示

生物鐘紊亂時(shí)會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)傷害，因此日常要做到盡量不熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的睡眠習(xí)慣。