肝病的種類比較多，乙肝就是其中發(fā)病率相當(dāng)高一種，而且具有傳染性和遺傳性，特別是此病治療起來相當(dāng)困難，根本無法根治，只能采取正確治療來穩(wěn)定病情。除了治療之外，平時(shí)的日常保養(yǎng)也是相當(dāng)重要，做好日常護(hù)理能起到輔助治療的作用。

那么乙肝日常要做好哪些保養(yǎng)？

1、少發(fā)脾氣

生氣傷肝臟，如果長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁狀態(tài)會(huì)讓肝臟的病情加重，還會(huì)紊亂生理功能。所以我們平時(shí)要少發(fā)脾氣，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減輕生活中的壓力。即使遇到了一些煩心的事，也可以通過傾訴的方式來緩解心中的煩悶，要以寬廣的胸懷面對(duì)生活中的挫折。只有保持良好心態(tài)，才會(huì)讓肝臟得到恢復(fù)。

2、戒酒

得乙肝的朋友不少都是男性朋友，而患上乙肝的男性朋友通常都是喝酒的人。其實(shí)酒精會(huì)對(duì)我們的肝臟形成巨大的損害，如果肝細(xì)胞已經(jīng)得到了嚴(yán)重的侵害，這時(shí)候再喝酒就會(huì)讓病情得到加重。一旦患上乙肝，一定要及時(shí)的戒酒，禁止碰酒精。

3、休息

一般來說乙肝患者是需要及時(shí)的休息的。長(zhǎng)期的使用身體精力會(huì)消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少肝臟你的能量。所以在平時(shí)應(yīng)該多加強(qiáng)鍛煉身體的頻率，要懂得勞逸結(jié)合，不要讓自己的身體過于勞累，不要做一些重體力活。在日常生活上也應(yīng)該保持正常的作息規(guī)律，盡量做到早睡早起。

4、控制體重

如果經(jīng)常暴飲暴食，會(huì)讓體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化脂肪引，引起身體的肥胖。肥胖癥狀會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，讓乙肝更加嚴(yán)重。所以乙肝患者在平時(shí)一定要保持體重，嚴(yán)格自律，讓自己的身體均衡攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量少吃一些油炸食品。注意飲食上的多樣化，讓自己遠(yuǎn)離長(zhǎng)脂肪的食物。

5、吃護(hù)肝食物

生活中也有很多的護(hù)肝食物，能清除肝臟內(nèi)的自由基，讓肝臟保持健康狀態(tài)，防止肝細(xì)胞的癌變。所以乙肝患者在飲食上也應(yīng)該挑選一些有利于恢復(fù)病情的食物，選擇一些護(hù)肝食品來吃會(huì)讓病情得到緩解?？梢猿砸恍~肉和瘦肉，還應(yīng)多吃綠色蔬菜和水果，菌類食物也能護(hù)肝，應(yīng)多吃。

乙肝并不是小病，大家一定要重視此病的防治，除了積極治療之外，一定要注意生活有規(guī)律，多吃養(yǎng)肝的食物，不要熬夜，不要吸煙喝酒。