要是嗓子出現(xiàn)了不舒服的情況，一般情況下是患上了咽炎，其實上火是咽炎發(fā)生的主要原因，那么患上了慢性咽炎的注意事項有哪些呢？該如何預(yù)防這種疾??？

患上了慢性咽炎的注意事項有哪些呢？

1、戒煙戒酒

患上這種疾病，大家必須注意忌口，包括吸煙、酗酒、酸辣的食物等，并不是說不讓大家碰這些東西，但是最起碼要做到適可而止，注意控制數(shù)量，通常這并不容易把握，所以在平時的時候，注意控制自己不去碰這些食物。

2、保養(yǎng)

如果有問題，就得處理這個問題，但這種慢性咽炎比較特殊，不能過于心急，那些已經(jīng)發(fā)炎的，像是腫脹、充血等，就需要等到消下去，然后慢慢進行調(diào)整，由于保養(yǎng)肯定不是長期用藥，一般都是用飲食、茶療法來保養(yǎng)的方式，通?？梢宰鲆恍┙疸y花茶、熏香茶、銀月茶來潤喉，盡量不要大聲說話。

3、防止加重

如有霧霾，或在空氣不流通的公共地方，應(yīng)戴上口罩，體溫下降時，應(yīng)戴上口罩，保持體溫，以免身體及呼吸道受冷，盡量遠離二手煙環(huán)境，遠離吸煙者、少吃辛辣食物、戒煙、少喝酒多吃容易消化的食物，加強體育鍛煉，像是跑步，散步等。

4、心理要淡定

許多人患有慢性咽炎，保養(yǎng)良好，一般不會引起中耳炎、干眼癥、鼻炎、扁桃體炎、肺炎等相關(guān)問題，心理上不需要刻意清嗓子、吐痰。通常在喝茶或業(yè)余時間給自己積極的心理暗示，喉嚨是溫暖和濕潤的，并試圖創(chuàng)造一個喉嚨喜歡的環(huán)境。

一般經(jīng)常抽煙、飲酒、吃刺激性食物實際上是許多疾病的根源之一，喉咽炎是其中比較受影響的一個，原因是吸煙、飲酒、刺激性食物對喉嚨的刺激性是非常嚴重的，所以預(yù)防喉咽炎就要盡快戒煙戒酒。北方秋冬季節(jié)比較干燥，尤其在室內(nèi)，容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，所以無論是在家里還是在辦公室里都要保持空氣的濕潤。

以上就是關(guān)于這兩個問題的相關(guān)介紹，大家閱讀完本篇文章之后，要是自己也出現(xiàn)了這種疾病癥狀，需要注意以上四種注意事項，然后就是積極的進行治療了，如果沒有這種疾病，大家也是需要積極的進行預(yù)防工作的。