春困秋乏夏瞌睡，很多人一年四季都處于一種非常疲勞的狀態(tài)，老是想睡覺。其實除了有很大的工作量感到非常疲勞之外，還有可能是肝臟不好的表現(xiàn)，肝功能也出現(xiàn)了異常。經(jīng)常疲勞的人一定要學(xué)好養(yǎng)肝的小方法，避免肝臟出現(xiàn)更大的損害。

有哪些養(yǎng)肝的好方法？

1、謹(jǐn)防用眼疲勞

肝臟和眼睛有所相通，養(yǎng)護肝臟可以先從養(yǎng)護眼睛開始，因為肝目是一體的。如果經(jīng)常的感到疲勞，眼睛非常的酸澀，流眼淚或者出現(xiàn)紅眼的癥狀，有時也意味著是肝臟功能出現(xiàn)異常。所以在養(yǎng)護肝臟的同時，還是要謹(jǐn)防用眼疲勞，平日里一定要注重用眼衛(wèi)生，盡量不要在強光或者暗光的地方讀書，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。平日里可以多多閉目養(yǎng)神，做眼睛保健操，按摩眼睛周圍的穴位。只有把眼睛養(yǎng)好了，才會把肝臟養(yǎng)好。

2、保持愉悅的心情

七情六欲分別對應(yīng)人的七臟六腑，怒極傷肝，經(jīng)常容易發(fā)怒的人，肝臟也會出現(xiàn)或多或少的問題。所以想要養(yǎng)護肝臟，一定要保持愉悅的心情，看事情一定要看的完整，不要盲目的去相信自己眼睛，養(yǎng)成寬廣的心胸。寬容和包容別人的小錯誤，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，這樣一直能有一個積極健康向上的心理環(huán)境，才能夠?qū)Ω闻K的養(yǎng)護出上一把力。千萬不要一直處于一種負(fù)面的情緒之中，尤其是經(jīng)常發(fā)怒，這樣對于肝臟的養(yǎng)護非常不利。

3、不要熬夜

熬夜最近是困擾很多人的一種不良習(xí)慣，熬夜不僅損失人的精力，還會讓人皮膚不好，出現(xiàn)暗沉長痘的情況。另外經(jīng)常熬夜的人肝臟也會受到影響，肝功能會出現(xiàn)問題，夜晚睡覺的時候是肝臟進行排毒和代謝的時間，如果這個時候還進行熬夜，就會使肝臟的排毒出現(xiàn)問題，肝臟功能就會出現(xiàn)異常。所以想要保護肝臟，最好的方法就是養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的睡眠質(zhì)量，這樣才能夠使肝臟一直處于一個正常運行不受干擾的狀態(tài)。

4、健康飲食，多吃利于肝臟的食物

日常生活中還是要保持規(guī)律的健康的飲食習(xí)慣，這樣是保證身體健康的一個前提，多吃一些養(yǎng)護肝臟的食物，對于肝臟的保養(yǎng)非常有幫助。像是富含維生素c和番茄紅素的西紅柿，能幫助肝臟解毒的柑橘，可以清熱生津的李子，去火的苦瓜都是不可多得的養(yǎng)護肝臟的好食物。

經(jīng)常感到疲勞是亞健康的信號，有可能是肝臟受傷的表現(xiàn)，所以一定要將養(yǎng)護肝臟作為日常生活中必須去做的事去堅持，以免發(fā)生肝病而后悔莫及。