肝臟是我們身體的一個(gè)重要器官，對(duì)我們的生命健康極其重要。但是由于我們平時(shí)的工作壓力比較大，加上很多方面都不注意，所以肝臟很容易出現(xiàn)一些問題。比如肝功能不好就是一種比較常見的問題，一旦出現(xiàn)這個(gè)癥狀，就需要患者及時(shí)的去進(jìn)行調(diào)理。但是很多朋友卻并不知道肝功能不好應(yīng)該怎樣調(diào)理，其實(shí)肝功能不好的調(diào)理方法是比較多的。

肝功能不好怎么調(diào)理？

1、飲食清淡

肝功能不好的患者在飲食上應(yīng)該吃得清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話對(duì)患者的肝臟是比較有利的。平時(shí)吃的清淡一些，可以有助于肝臟排毒，對(duì)發(fā)揮肝臟的功能有很大的好處。

2、多吃高蛋白食品

患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白食品，富含蛋白質(zhì)比較高的食物平時(shí)應(yīng)該多吃一些，因?yàn)檫@樣可以很好的幫助我們肝細(xì)胞的再生和修復(fù)，時(shí)間長了就可以改善肝功能不好的情況，平時(shí)可以吃一些豆子、豆腐等食物，這些豆制品中的蛋白質(zhì)含量都是比較高的，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、補(bǔ)充微量元素

大部分患者身體都比較缺乏微量元素，所以平時(shí)補(bǔ)充一些微量元素是比較重要的。應(yīng)該補(bǔ)充一些鎂元素、鋅元素和鐵元素，這些元素對(duì)肝功能的再生都有比較不錯(cuò)的效果，平時(shí)多吃一些還有利于身體健康，增強(qiáng)身體的免疫能力，對(duì)身體的好處是非常多的。

4、保證充足的睡眠

平時(shí)應(yīng)該保證一個(gè)充足的睡眠，每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，因?yàn)?個(gè)小時(shí)可以讓我們身體充滿活力、精力充沛。而且能夠保持一個(gè)飽滿的心情，對(duì)肝功能也會(huì)有一個(gè)比較不錯(cuò)的效果，充足的睡眠可以有利于肝臟和身體排毒，而且有利于身心健康。

5、戒煙

肝功能不好的患者，平時(shí)一定不要吸煙，吸煙有利于身體健康，不利于肝功能排毒，對(duì)肝臟的壞處是比較多的。

溫馨提示

但功能不好的人平時(shí)不要吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟的壞處是比較大的，所以一定要注意。平時(shí)也不要喝酒，酒精容易刺激肝臟，容易出現(xiàn)肝炎和肝癌等一系列癥狀，對(duì)肝臟的壞處是比較大的。飲食上應(yīng)該吃的清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話對(duì)身體健康是比較好的。