在生活中有一些肝臟不好的人群，他們在吃一些東西或者是做一些事情的時候都會比較顧及，擔(dān)心會傷害到自己的肝臟，而這種現(xiàn)象也讓他們特別困擾，因為肝臟不好不僅會讓他們在做一些事情的時候有所顧忌，也會讓身體受到影響。但其實肝臟不好的人群可以采取一些小方法來提高自己的肝功能，從而讓肝臟逐漸恢復(fù)正常。

哪些小方法可以幫助提高肝功能？

一、每天早上起床喝一杯水

一般來說早晨的第1杯水對身體來講有很大的功效，可以幫助排除身體的毒素，在經(jīng)過一整夜的睡眠后，身體會分解以及堆積一些毒素，這個時候喝一杯水能夠讓自己及時排便，從而讓身體的一些毒素，特別是肝臟中的毒素可以排出體外。

二、飯后靜坐

在飯后靜坐30分鐘能夠讓身體得到調(diào)節(jié)，特別是一些肝臟不好的人群，在飯后靜坐能避免肝臟在工作的時候受損而加重肝臟病情，在靜坐的時候要讓自己閉目養(yǎng)神，這樣能夠病除心中的雜念，還能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。

三、睡前不玩手機(jī)

有很多人在睡前喜歡玩一會兒手機(jī)在睡覺，但要知道如果想讓肝臟處于健康或者是讓肝病快點(diǎn)恢復(fù)，就要改掉這個習(xí)慣，因為在睡前玩手機(jī)很容易讓自己進(jìn)入熬夜的狀態(tài)，經(jīng)常熬夜就會讓肝臟沒辦法得到修復(fù)，也就會讓肝臟受損加重，另外在睡前長時間看手機(jī)會傷害眼睛，而眼睛和肝臟也有密切的關(guān)系，眼睛如果干澀也會影響到肝臟功能。

四、早點(diǎn)吃晚餐

有一些人因為工作比較繁忙而讓自己沒有按時吃晚餐，會等到很晚或者睡前才吃，卻不知晚餐沒有早點(diǎn)吃不僅會讓消化系統(tǒng)受到影響，也會讓肝臟得不到很好的休息，在這種情況下瘦身的肝細(xì)胞就沒辦法恢復(fù)，也就容易讓肝臟疾病加重，所以要盡量讓自己的晚餐按時吃，并且盡量少吃夜宵。

溫馨提示，對于肝臟不好的人來講，想要提高自己的肝功能要在日常中多加注意，同時還要注意好自己的飲食，盡量避免攝取高脂肪高熱量食物，多吃一些水果蔬菜對肝臟有很好的效果。另外在平時還要多運(yùn)動，運(yùn)動不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，還能夠讓肝臟中的熱量被消化預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，只有全方面的注意才能讓肝功能快速恢復(fù)。