女性過度壓制情欲的話可能會導(dǎo)致肝郁氣滯，對脾胃肺部和肝臟帶來一定的損傷，甚至?xí)T發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)、消化系統(tǒng)惡性腫瘤以及乳腺結(jié)節(jié)等，女性調(diào)理好肝郁勢在必行。

女性怎么調(diào)理肝郁問題？

1、推一推肝經(jīng)

從中醫(yī)的角度上來說肝主疏泄，只要肝氣順暢就會讓情緒變得開朗起來。肝氣容易受到情緒影響，過度壓抑或者生氣的話會引起肝氣郁結(jié)，不妨推一推腳。從腳背部位沿著腳趾縫向腳趾方向不停的推，一直讓局部有酸痛感為止，每只腳要推50遍左右。然后再推腿部，端坐在凳子上，把右腿彎起，膝蓋放平，雙手交疊放在右側(cè)大腿根部內(nèi)側(cè)，用力的往前推到膝蓋部位，然后再換另一條腿，每條腿推50遍左右。最后再推一推筋，雙手握成拳頭狀彎曲手肘，肘關(guān)節(jié)用力把肋部加緊，讓手臂做伸直和彎曲動作，一直讓局部發(fā)熱。

2、唱歌

當(dāng)肝氣不舒時可以通過呼叫或者唱歌的方式來疏解肝氣，此時可感覺到非常舒暢。另外痛快的唱歌也能夠刺激食欲，讓人們的胃口大開。唱歌的時候能夠加快呼吸速度，通過肺部不停的呼吸，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，提高了心肺功能。

3、經(jīng)常喝開心茶

把10克玫瑰花放在杯子里面，用開水沖泡燜20分鐘左右，具有活血散瘀以及行氣解郁的功效，可緩解肝氣淤積所引起的乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)以及腹部脹滿等。堅持喝合歡花茶，可入心經(jīng)以及肝經(jīng)，具有解郁安神的效果。對于憂郁煩惱的人群，可以把5克紅棗，一朵合歡花和適量冰糖放在杯子里面沖泡，代茶飲用。

4、睡前按摩和泡腳

每天晚上10點前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，睡覺前對涌泉穴和足三里穴進(jìn)行按摩可促進(jìn)睡眠，達(dá)到了開胃舒肝的功效。睡覺前不能生悶氣，保持積極樂觀的心態(tài)?？捎脽崴菖菽_，盡量讓水淹沒膝蓋，而且有足夠的熱度，一直泡到身體微微出汗為止。

溫馨提示

女性不能生悶氣，過度生氣時會加劇身體的疲勞感，減重了抵抗力容易爆發(fā)各種疾病，尤其是對肝臟帶來一定的損傷，即使生氣也不能超過5分鐘。以積極樂觀心態(tài)面對一切，對自己寬容一些。