女性過(guò)度壓制情欲的話可能會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，對(duì)脾胃肺部和肝臟帶來(lái)一定的損傷，甚至?xí)T發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)、消化系統(tǒng)惡性腫瘤以及乳腺結(jié)節(jié)等，女性調(diào)理好肝郁勢(shì)在必行。

女性怎么調(diào)理肝郁問(wèn)題？

1、推一推肝經(jīng)

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)肝主疏泄，只要肝氣順暢就會(huì)讓情緒變得開(kāi)朗起來(lái)。肝氣容易受到情緒影響，過(guò)度壓抑或者生氣的話會(huì)引起肝氣郁結(jié)，不妨推一推腳。從腳背部位沿著腳趾縫向腳趾方向不停的推，一直讓局部有酸痛感為止，每只腳要推50遍左右。然后再推腿部，端坐在凳子上，把右腿彎起，膝蓋放平，雙手交疊放在右側(cè)大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，用力的往前推到膝蓋部位，然后再換另一條腿，每條腿推50遍左右。最后再推一推筋，雙手握成拳頭狀彎曲手肘，肘關(guān)節(jié)用力把肋部加緊，讓手臂做伸直和彎曲動(dòng)作，一直讓局部發(fā)熱。

2、唱歌

當(dāng)肝氣不舒時(shí)可以通過(guò)呼叫或者唱歌的方式來(lái)疏解肝氣，此時(shí)可感覺(jué)到非常舒暢。另外痛快的唱歌也能夠刺激食欲，讓人們的胃口大開(kāi)。唱歌的時(shí)候能夠加快呼吸速度，通過(guò)肺部不停的呼吸，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，提高了心肺功能。

3、經(jīng)常喝開(kāi)心茶

把10克玫瑰花放在杯子里面，用開(kāi)水沖泡燜20分鐘左右，具有活血散瘀以及行氣解郁的功效，可緩解肝氣淤積所引起的乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)以及腹部脹滿等。堅(jiān)持喝合歡花茶，可入心經(jīng)以及肝經(jīng)，具有解郁安神的效果。對(duì)于憂郁煩惱的人群，可以把5克紅棗，一朵合歡花和適量冰糖放在杯子里面沖泡，代茶飲用。

4、睡前按摩和泡腳

每天晚上10點(diǎn)前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，睡覺(jué)前對(duì)涌泉穴和足三里穴進(jìn)行按摩可促進(jìn)睡眠，達(dá)到了開(kāi)胃舒肝的功效。睡覺(jué)前不能生悶氣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)?？捎脽崴菖菽_，盡量讓水淹沒(méi)膝蓋，而且有足夠的熱度，一直泡到身體微微出汗為止。

溫馨提示

女性不能生悶氣，過(guò)度生氣時(shí)會(huì)加劇身體的疲勞感，減重了抵抗力容易爆發(fā)各種疾病，尤其是對(duì)肝臟帶來(lái)一定的損傷，即使生氣也不能超過(guò)5分鐘。以積極樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)一切，對(duì)自己寬容一些。