肝火旺吃什么好？肝火旺的表現(xiàn)癥狀是有很多的，也比較明顯。而要緩解肝火旺可以通過(guò)飲食。因?yàn)?，有很多的食物都具有消除肝火旺的作用。今天，就?lái)一起了解了解肝火旺的表現(xiàn)癥狀和飲食吧。

肝火旺的表現(xiàn)癥狀

月經(jīng)失常，這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。

導(dǎo)致失眠，這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

身體上部有熱。這種情況也被稱(chēng)之為上沖性。主要的癥狀表現(xiàn)為患者揉勻、眼睛發(fā)紅、紅潮并且難以退卻、口干舌燥、嘴巴發(fā)苦以及頭暈?zāi)X脹、睡眠質(zhì)量不好等等，甚至還有一些人群會(huì)出現(xiàn)嘔血以及昏厥的情況。

肝火上炎。這種情況主要指的就是肝火旺盛導(dǎo)致出現(xiàn)上不具有熱像或者是上沖性，這樣患者就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)樇t、口苦易怒等等情況，腎臟還會(huì)出現(xiàn)暈厥以及吐血等等嚴(yán)重后果。

導(dǎo)致惡阻。這種情況主要就是由于肝火挾沖脈之火所導(dǎo)致的，常見(jiàn)的癥狀以及表現(xiàn)則是吐苦水、惡心、食欲不振以及頭暈?zāi)垦５鹊取?/p>

那么，有哪些食物可以緩解肝火旺呢？

肝火旺吃什么好

荸薺。荸薺性味甘甜、微寒性，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。常用于緩解熱病，我們平時(shí)也可以多吃些荸薺，可解熱病，起到下火的作用，余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者也非常適宜食用荸薺。

山楂。山楂雖然是主要是秋季上市，但是現(xiàn)在也基本上四季的水果都可以買(mǎi)得到，吃山楂主要對(duì)因?yàn)槭秤萌馐车鹊鞍踪|(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，既可以起到促消化的作用，也能清火清熱，達(dá)到去火的目的。

葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，具有調(diào)理肝臟功能和機(jī)體補(bǔ)充的作用。同時(shí)，葡萄還可以抗氧化，降低自由基傷害到肝臟。所以葡萄也被稱(chēng)為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。

獼猴。食用富含膳食纖維的獼猴桃，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良，沒(méi)有食欲能起到積極的作用，還可以把身體中的毒素排出來(lái)，避免便秘。經(jīng)常吃獼猴桃能夠幫助清火。

蘋(píng)果。蘋(píng)果可以潤(rùn)肺和生津等作用，還能夠緩解疲勞。蘋(píng)果的鉀元素可以和過(guò)多的鈉元素結(jié)合，然后排出體內(nèi)。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。

肝火旺并不是小問(wèn)題，也要積極緩解哦。