酒精肝雖然并不是比較嚴(yán)重的肝病，但是沒有做好日常的護(hù)理和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是會導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重的。而酒精肝的護(hù)理就要把日常生活中的方方面面都做好，這樣才能更全面的避免酒精肝更加嚴(yán)重。

酒精肝的日常護(hù)理

保持良好的心態(tài)：肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄調(diào)暢為佳。若情緒不暢，精神抑郁，則使氣機(jī)逆亂，陰陽失調(diào)，則會誘發(fā)或加重肝病癥狀。所以，酒精肝患者應(yīng)克服和消除惱怒，悲觀和憤怒等等的消極心情，應(yīng)該要保持治療酒精肝的樂觀心態(tài)，這樣才能使酒精肝更快的治愈。

要有正確的飲食習(xí)慣：科學(xué)的飲食杜宇酒精肝患者來說是至關(guān)重要的。病人在日常應(yīng)該要少吃油膩性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，并補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。另外還應(yīng)該少食多餐，不要吃的過飽，一次吃太多會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)。

嚴(yán)格戒酒：酒精對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，百分之九十五的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝，且無論屬于哪一期，在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，都必須絕對禁止飲酒。

注意休息：日常要勞逸結(jié)合。按照自身患病的具體情況來安排日常的活動和洗洗，急性酒精肝應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動”的方式，最關(guān)鍵的是多休息，減少太多的活動實(shí)現(xiàn)，做好日常酒精肝的護(hù)理。

接下來，就來看看酒精肝的運(yùn)動方面要怎么做吧。

酒精肝的運(yùn)動方式

酒精肝患者鍛煉身體不能盲目，適度的鍛煉能促進(jìn)酒精肝患者病情的恢復(fù)，但是如果運(yùn)動不當(dāng)反而會取得相反的效果。因此酒精肝患者鍛煉身體前先做個全面的體檢，以排除心、腦、腎等器官的并發(fā)癥，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。病人每天的運(yùn)動不能過度，要適可而止，同時緩慢的使運(yùn)動量增多，需把心率的速度保持在每分鐘125次的中等強(qiáng)度范圍以內(nèi)，運(yùn)動后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如有輕度疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說明運(yùn)動量正合適。

散步：酒精肝患者肝臟消化食物的能力較弱，可以在飯后半小時到公園或者安靜的地方散步，有助于食物的消化。行走時步伐盡量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小時或1小時為宜。

打太極拳：我們知道太極拳是我國的傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，講究的是以柔克剛，因此動作比較輕柔、舒緩。而酒精肝患者由于肝臟受損傷，體質(zhì)較差，練習(xí)太極拳能夠達(dá)到鍛煉身體的目的。

慢跑：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的慢跑可讓加快體內(nèi)新陳代謝加快，延緩身體老化，并且會把體內(nèi)的毒素通過汗水和尿液排出，還具有減輕心理壓力，排除緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用。慢跑控制在40分鐘以內(nèi)，一周3-4次為宜。

健康的生活習(xí)慣是酒精肝患者必須要做到的。