酒精肝的日常護(hù)理和運(yùn)動(dòng)方式
酒精肝雖然并不是比較嚴(yán)重的肝病,但是沒有做好日常的護(hù)理和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重的。而酒精肝的護(hù)理就要把日常生活中的方方面面都做好,這樣才能更全面的避免酒精肝更加嚴(yán)重。
酒精肝的日常護(hù)理
保持良好的心態(tài):肝膽之病,易于郁滯,應(yīng)以疏泄調(diào)暢為佳。若情緒不暢,精神抑郁,則使氣機(jī)逆亂,陰陽(yáng)失調(diào),則會(huì)誘發(fā)或加重肝病癥狀。所以,酒精肝患者應(yīng)克服和消除惱怒,悲觀和憤怒等等的消極心情,應(yīng)該要保持治療酒精肝的樂觀心態(tài),這樣才能使酒精肝更快的治愈。
要有正確的飲食習(xí)慣:科學(xué)的飲食杜宇酒精肝患者來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。病人在日常應(yīng)該要少吃油膩性食物,多吃新鮮的蔬菜水果,并補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。另外還應(yīng)該少食多餐,不要吃的過(guò)飽,一次吃太多會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān),不利于病情的恢復(fù)。
嚴(yán)格戒酒:酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性,百分之九十五的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能,從而降低肝臟的解毒能力,導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝,且無(wú)論屬于哪一期,在疾病的治療過(guò)程中及疾病康復(fù)后,都必須絕對(duì)禁止飲酒。
注意休息:日常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。按照自身患病的具體情況來(lái)安排日常的活動(dòng)和洗洗,急性酒精肝應(yīng)采取“以靜為主,靜中有動(dòng)”的方式,最關(guān)鍵的是多休息,減少太多的活動(dòng)實(shí)現(xiàn),做好日常酒精肝的護(hù)理。
接下來(lái),就來(lái)看看酒精肝的運(yùn)動(dòng)方面要怎么做吧。
酒精肝的運(yùn)動(dòng)方式
酒精肝患者鍛煉身體不能盲目,適度的鍛煉能促進(jìn)酒精肝患者病情的恢復(fù),但是如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而會(huì)取得相反的效果。因此酒精肝患者鍛煉身體前先做個(gè)全面的體檢,以排除心、腦、腎等器官的并發(fā)癥,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。病人每天的運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度,要適可而止,同時(shí)緩慢的使運(yùn)動(dòng)量增多,需把心率的速度保持在每分鐘125次的中等強(qiáng)度范圍以內(nèi),運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如有輕度疲勞感,但是精神好,體力充沛,食欲、睡眠俱佳,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量正合適。
散步:酒精肝患者肝臟消化食物的能力較弱,可以在飯后半小時(shí)到公園或者安靜的地方散步,有助于食物的消化。行走時(shí)步伐盡量加大,用力甩腿、甩臂,每次行走半小時(shí)或1小時(shí)為宜。
打太極拳:我們知道太極拳是我國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)中的一種,講究的是以柔克剛,因此動(dòng)作比較輕柔、舒緩。而酒精肝患者由于肝臟受損傷,體質(zhì)較差,練習(xí)太極拳能夠達(dá)到鍛煉身體的目的。
慢跑:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有規(guī)律的慢跑可讓加快體內(nèi)新陳代謝加快,延緩身體老化,并且會(huì)把體內(nèi)的毒素通過(guò)汗水和尿液排出,還具有減輕心理壓力,排除緊張情緒,減輕心理負(fù)擔(dān)的作用。慢跑控制在40分鐘以內(nèi),一周3-4次為宜。
健康的生活習(xí)慣是酒精肝患者必須要做到的。
(責(zé)任編輯:王羽 )
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